Valerian Root for søvnløshed

baldrianrod er en traditionel urtemedicin, har primært været anvendt til behandling af søvnløshed og søvnforstyrrelser . Det er også blevet anvendt til behandling af angst, fordøjelsesproblemer , brystsmerter og depression , selv om det er mest almindeligt anvendt som et supplement til søvn. Effekt

Ifølge American Academy of Family Physicians , viser undersøgelser, at baldrian rod kan være effektivt i behandling af mild til moderat søvnløshed , når de anvendes på en regelmæssig basis .

Forms

Du kan købe baldrian rod i kapselform over-the -counter . Baldrian er også tilgængelige i tørret rod form som en flydende ekstrakt eller som en te .
Dosering

Den anbefalede dosis kan variere afhængigt af tillægget brand . Typisk med kapselform , bør du tage 300 til 600 mg før sengetid.
Varighed

fleste mennesker har ingen problemer med at bruge baldrian rod regelmæssigt i fire til seks uger . Undersøgelser har vist, at regelmæssig brug længere end to til fire måneder kan forårsage søvnløshed .

Side Effects

bivirkninger for baldrian rod er sjældne. Du kan opleve hovedpine eller maveproblemer .
Interaktioner

baldrianrod er efter sigende sikkert at bruge sammen med andre stoffer , selv om det kan øge den sedative effekt af barbiturater eller depressive . Check med din læge, hvis du er bekymret baldrian interagerer med den nuværende medicin .
Hoteltilbud