Urter til metabolisme-boost: Naturlig vægtstyring

Boost din metabolisme naturligt

En måde at tabe overvægt sikkert og effektivt på er at øge metabolismen. Udover en balanceret kost og regelmæssig motion, findes der urterapeutiske midler, der kan hjælpe med at accelerere metabolismen.

Tang (Kelp)

Dårlig skjoldbruskirtelfunktion kan føre til en treag metabolisme og vægtøgning. Ifølge Michael Tierra, C.A., N.D., stimulerer jodet i tang og andre tangarter skjoldbruskirtlen til at accelerere metabolismen.

Grøn te

En studie publiceret i American Journal of Clinical Nutrition angiver, at polyfenoler, L-theanin og koffein til stede i grøn te-ekstrakt øger metabolisk rate og oxidationen af fedtsyrer.

Guaraná

Theophyllin- og theobromin-indholdet i guaraná, en urt fra Sydamerika, kan forbedre metabolismen, ifølge forskere ved Medical Center Charlottenlund i Danmark. Efter at have overvåget 44 sunde, overvægtige studiemedlemmer over en 12 måneders periode, fandt de, at gruppen givet en urtepræparation med guaraná tabte i gennemsnit 11,2 pund i modsætning til mindre end ét pund i placebo-gruppen.

Magnoliabark

En 2006-studie publiceret i Alternative Therapies in Health and Nutrition, der undersøgte effekterne af magnoliabark og barken af Amur korktræ (Phellodendron amurense) på vægttab hos præmenopausale voksne kvinder, viste, at disse urter accelererer metabolismen ved at reducere frigivelsen af det adrenale hormon cortisol.

Overvejelser

Nogle urter, der accelererer metabolismen, indeholder høje niveauer af koffein og kan ikke være egnet for nogle individer.