Naturlig linding af IBS-symptomer: Urter & kost

Irritabel tarm syndrom (IBS)

IBS er en forstyrrelse, der påvirker tyktarmen og ofte inkluderer en gruppe af symptomer: mavesmerter, blæser, diaré og/eller forstoppelse. Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse findes der ingen kur for IBS, men ændringer i kost, medicin og/eller stresslindring kan hjælpe med at lindre symptomer.

Urtebehandling

• Pebermynte: Ifølge Mayo Clinic kan pebermynte (et antispasmodikum) give midlertidig linding, da det afslapper tyktarmens muskler. Advarsel: kan give halsbrænd – bedst taget i enterisk overtrukne kapsler.
• Andre urter (American Botanical Council): Fennikel, ingefær, kamille, karve, anis og oregano kan alle hjælpe med at lindre IBS-symptomer. Høj-flygtig olie fennikel-te kan hjælpe mod både opblæsning og blæser, da fennikel også har antispasmodiske egenskaber.
• Ingefær kan lindre kvalme og kramper, mens kamille (beruhigende) har antiinflammatoriske, antibakterielle og anti-peptiske egenskaber, der kan lindre kramper.
• Karve brugtes af oldtidens græskere til fordøjelsesbesvær og til at modvirke avrøringsmidler. Anis (middelhavskrydderi) regulerer fordøjelse og kan hjælpe mod blæser, opblæsning, kramper, diaré. Oregano lindrer kvalme og afslapper spasmmer.
• Overvejelser ved valg af tilskud: USP "Dietary Supplement Verified"-segl verificerer produktionstandarder (Mayo Clinic). Vælg produkter med kun én urte, ikke blandinger med ukendte proportioner.
• Konsultér læge før start af urterbehandling. Nogle urter kan give alvorlige bivirkninger i kombination med recept-/receptfrie mediciner.
• Andre tilskud (Mayo Clinic): Probiotika (kan reducere smerter og opblæsning) og fiber.