Kril-olie: Fordele, kilde og næringsværdi

Kril-olie fremstilles ved at knuse kril – små rejselignende dyr fra Antarktis og Nordatlanten. Olien raffineres til højt indhold af protein og omega-3-fedtsyrer. Bruges som kosttilskud med fordele lignende fiskolie.

Typer

Næsten altid kapsler pga. stærk smag/lugt af koncentreret olie.

Egenskaber

Indeholder store mængder: EPA, DHA (omega-3) og antioxidanten astaxanthin.

Fordele

Beskyttelse mod skadelige kemikalier, reduktion af PMS, hjerte-kar-sundhed, kolesterolsænkning, antiinflammation, forbedret nervecelle-sundhed, kræftforebyggelse.

Advarsel

Kril er skaldyr → kril-olie er stor allergiudløser. Undgå ved fisk-/skaldyrsallergi.

Dosering

300 mg dagligt anses generelt sikkert. 2007-studie (J. Am. Coll. Nutrition) viste 20% reduktion af artritis-inflammation.