Alternative helbredelsesmetoder for IBS

IBS eller irritabel tyktarm, er kendetegnet ved en gruppe af symptomer, som omfatter smerte og kramper i maven og lavere tarmen. Andre symptomer på IBS kan omfatte kronisk diarré og forstoppelse , og disse to symptomer kan veksle . Årsagerne til IBS er ukendt, men ændringer i kost og tillæg af specifikke urter kan hjælpe med symptomer . Ændringer i kost

Nogle gange, når IBS syge forbruge visse fødevarer og drikkevarer , vil deres symptomer forværres . På denne liste er stegte fødevarer og andre fedtholdige fødevarer , mejeriprodukter, alkohol , chokolade, koffein og kulsyreholdige drikkevarer . Du kan bestemme , hvilke fødevarer giver dig et problem ved at holde en dagbog for at vise din læge på et opfølgende besøg.

List elementer, der gør du føler kvalme efter at have spist dem, og hvilke elementer forårsager kramper og smerte. Sørg for at du skriver ned gange disse fødevarer er spist , og præcis , når du oplever negative symptomer efter at have spist .

Stigende fiber i kosten kan nogle gange hjælpe med de negative symptomer på IBS. Det hjælper fødevarer rejse gennem fordøjelseskanalen lettere , men det skal tilføjes til kosten langsomt. Dette skyldes, at tilføje store mængder af fiber på én gang til tider kan medføre ubehag og oppustethed på grund af gas produktion.

Urter til IBS

Pebermynte er blevet brugt som et fordøjelsesfremmende støtte i århundreder og kan hjælpe med at lindre IBS symptomer , fordi det virker til at berolige spasmer i maven og tarmene. Dette hjælper med smerte reduktion.

Den hurtigste måde at supplere med pebermynte er ved nipper det i form af te. Pebermynte te i teposer på de fleste købmandsforretninger , og nogle endda bære de friske blade. Tørret pebermynte kan købes i løs vægt på de fleste helsekost butikker . Hvis du bruger friske blade , skal de tørres først . Dette kan opnås ved at lægge dem i direkte sollys i flere timer. Gør din te ved lagt i blød 2 eller 3 tsk tørrede pebermynte blade i en 8 -ounce krus vand . Pebermynte te kan sødes med honning.

Fennikel frø te kan bruges til at bekæmpe den oppustethed og gas, der er så generende i IBS. Det er klassificeret som en anti- krampagtige og hjælper også maven producere mavesyren . Som et alternativ til brygning fennikelfrø i en te , kan du tygge på frøene for den samme virkning .

Før lagt i blød flere teskefulde af fennikelfrø til te, kan du knuse frøene , og dermed intensivere deres styrke.

roden af ​​ingefær har også været brugt i århundreder i behandling af mave- nød. Det kan hjælpe med at overvinde kvalme og fungerer også til at tone tarmkanalen. Det er blevet brugt effektivt til at behandle symptomerne på IBS samt køresyge og fordøjelsesenzymer det indeholder gør det perfekt til brug efter et stort måltid .

Slice flere stykker af frisk ingefær og lade dette kog på komfuret i ca 10 minutter . Si ingefær ud af te , og lad te køle af, før du nipper .