|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Urtemedicin

DIY aromaterapi-varmeputter til afslapning og smerteletelse

Duft og varme – en kraftfuld kombination

Visse dufte hjælper os med at slappe af og finde ny energi. Varme på smertefulde muskler eller om kulde skuldre → afslapning i varmen. Kombiner duft og varme → endnu mere effektiv afslapning og heling.

Duft og varme bringer blid lindring og heling der, hvor der er ubehag. Aromaterapi-putter eller -omhuldninger, der kan opvarmes, er bare én måde at bruge denne terapi-kombination på.

Du har brug for

  • Bomuldstof
  • Saks
  • Tråd
  • Symaskine
  • Nåle
  • 1,25 cm stof-fastenerbånd (hook/loop)
  • Hørfrø
  • Hælde
  • Jasminblomster
  • Lavendelblomster
  • Kamomilleblomster
  • Mynteblade
  • Skåle
  • Resealable papir-teposer
  • Morter og stamp / madprocessor
  • Plastik-opbevaringsposer
  • Mikroovn
  • Håndklæde

1. Lav putten

  1. Klip to 15x30 cm rektangler af blødt, holdbart bomuldstof. Et 10x15 cm stykke til lomme. Sy 0,6 cm saum rundt om lommen.
  2. Centrer 11 cm fastener-loop langs indersiden af en lang side på lommen (0,6 cm gab til kanter). Sy fast.
  3. Centrer lommen (ret side op) på ret side af et stort rektangel. Fastgør med nåle. Centrer hook-delen af fastener direkte under loop-sektionen.
  4. Tag nåle fra lommens sider, sy hook-fastener på det store rektangel. Fastgør lomme igen og sy fast.
  5. Læg de to store rektangler ret mod ret. Sy sammen, men lad 3,5 cm gab midten af en side. Vend stofret ret side ud.
  6. Hæld 170–230 g hørfrø i putten via hælde. Top-sy gabet lukket.

2. Lav urte-pakker

  1. Pulvriser jasmin, lavendel, kamomille, mynte separat (morter/stamp eller madprocessor). Gem hver pulver i skål.
  2. Læg 1 skeskefuld urte i tepose og sæl. Du kan også lave urte-blandinger.
  3. Opbevar urte-pakker i plastikposer – én pose per urtesort (bland ikke).

3. Brug putten

  1. Opvarm hørfrø-putten i mikroovn 2 min. på høj. Tag forsigtigt ud – den er varm.
  2. Læg en urte-pakke i lommen, lad sidde 30 sek. for at varme pakken.
  3. Læg et lille håndklæde mellem huden og putten for at forhindre for meget varme. Neden køler: fjern klæde, lad putten hvile på huden. Varmer i 10–15 min. før genopvarmning.
  4. Fjern urte-pakke FØR genopvarmning (90 sek.) for at undgå overopvarmning.

Urtemedicin