Naturlig angstlindring: Urtereparater til ro & fokus

Med så mange medicin-valg til angst-relaterede tilstande, kan valget af, hvilken der er ret for dig, virke overvældende. Men der findes alternative midler uden for den konventionelle medicin. Disse inkluderer urtereparater – som tysk kamille, en naturlig beroligende, såvel som gotu kola, en humør-forbedrer, der også styrker hjerne-funktioner. Ligeligt siges skuldbind og brahmi at forbedre holdning, koncentration og mental klarhed.

Brahmi

• Brahmi, eller bacopa monnieri, er længe blevet brugt til at hjælpe med at øge kognition, hukommelse og generel hjerne-funktion. Brahmi kan hjælpe dig med at huske det, du har lært – og vigtigere, at have den mentale klarhed til at lære nye ting i første omgang. Selvom der ikke er kendte alvorlige bivirkninger ved at tage brahmi, kan kvinder opleve midlertidig høretab.

Skuldbind

• Skuldbind, eller scutellaria lateriflora, er blevet brugt i århundreder af folk, der føler sig stressede eller overarbejdede. Skuldbind siges at forbedre klarheden af sind og give en balance af følelser, forbedre holdning og evnen til at håndtere komplicerede eller normalt stress-udløsende situationer. Skuldbind har ingen kendte alvorlige bivirkninger.

Gotu Kola

• Centella asiatica, eller gotu kola, siges at have en naturlig styrkende effekt på hjernen og nervesystemet. Ofte brugt af studerende, kan gotu kola hjælpe med at øge hukommelse-evner og klarhed og stabilisere følelser. Urten forbedrer også blodstrømmen til hjernen og forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen. Folk med angst har ofte problemer med at koncentrere sig – og gotu kola kan hjælpe dem med at fokusere lettere. Gotu kola har ingen kendte alvorlige bivirkninger.

Tysk kamille

• Matricaria recutita – eller tysk kamille – er blevet brugt til at bekæmpe symptomerne af angst. Tysk kamille har en naturlig beroligende effekt, der lettet frustration og reducerer nervøs spænding. Den kan bruges af voksne, der føler sig overarbejdede, angstfulde eller stressede, men i små doser hjælper den også børn diagnosticeret med ADHD. Selvom det er sjældent, har nogle folk udviklet allergiske reaktioner til tysk kamille, der manifesterer sig som hudirritationer.