Hvordan til at forbedre hukommelsen med urter

Er det ikke drive dig til vanvid , når du glemmer, hvor du har lagt noget vigtigt? Vi tænker ikke over vores hukommelse meget, indtil vi glemmer at gøre noget, eller glemmer, hvor vi sætter noget . Vores erindringer kan få lidt fuzzy som vi bliver ældre , men der er nogle urter , du kan tage , og nogle ting, du kan gøre for at sikre , at din hukommelse bliver så sundt som muligt , indtil din sidste dage . Christopher Hobbs siger i sin bog " naturlægemidler for Dummies " " Dårlig hukommelse optræder ofte i de ældre som hjernen gradvist bliver udsultet for blod , ilt og næringsstoffer som blodkarrene er tilstoppede og hærdet fra en dårlig kost , stress og stimulanser ... Dårlig hukommelse undertiden resultater fra utilstrækkelig udøvelse af hjernen. Efterhånden som du bliver ældre, holde stimulere og udfordre dit sind , for eksempel ved at tage en ny studieforløb hver fem eller ti år. " Det er et spørgsmål om "use it or lose it ". Ting du skal
perikon , enten tørrede urter , kapsler eller tinktur
Gøtu Kola urt ( Centella asiatica ) , enten tørrede urter , kapsler eller tinktur
Ginseng rod hoteltilbud brændenælde blad
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Foretag lister. Selv hvis du bare går til et andet rum i dit hus for at hente noget, du har brug for, nogle gange kan du glemme, hvorfor du er der , når du ankommer.
2

Udvikle vaner, der vil reducere din stress-niveau , da dette kan føre til problemer med hukommelsen . Dyb vejrtrækning , yoga, meditation , enkel udspænding og regelmæssig motion kan hjælpe. Hold dit hjerte til at pumpe med nogle hjerte-kar -øvelser og forsøge ikke at bekymre dig. Og spise frisk frugt og grøntsager , og undgå at bruge for meget koffein, alkohol og sukkerholdige snacks. Drik masser af vand .
3

Prøv at tage gingko biloba eller gotu kola plantestoffer formler . Ginkgo forbedrer blodcirkulationen til hjernen og andre dele af kroppen. For tinktur : Tag 03:58 fulde droppers af tinktur fremstillet af friske eller tørrede gingko eller gotu kola , to til tre gange dagligt. Du kan også sætte et par friske blade af Gøtu Kola i din salat , hvis du dyrke det , men sørg for at gøre det hver dag.
4

Tag urter på en regelmæssig basis. Mange urter kan tage en eller flere måneder at "kick i ", så efter at du begynder at tage en urt , holde det op hver dag. Hvis du glemmer en dosis, skal komme tilbage på sporet med din næste dosis og derefter prøve at huske at tage den regelmæssigt.
Hoteltilbud