Øg blodcirkulationen naturligt: Urter og naturlige midler

Urter

• Cayennepeber (capsaicin): 2-3 gange dagligt (pulver/kapsler) – brænder fedt via metabolisme/cirkulation. Et af bedste urter til at aktivere cirkulation.
• Ginkgo biloba: Øger cirkulation til hjerne OG hele kroppen. Forbedrer både arterier (store kar) og kapillærer (små kar).
• Slåenbusk (Butcher's broom): Ved længe stående – øger cirkulation i ben/hænder/fødder, reducerer ødem (vandretention).
• Moderurt (Motherwort): Øger generel cirkulation OG specifikt til hjerte-muskel.
• Inger: Mange former. Te (poser/frisk rod). Varme poultice (revset inger i fugtigt tøj) over skadet område. Æterisk olie i lotion/badekar (bland med citrus/krydret olie). Kapsler: 75-2000 mg fordelt med mad.

Inger-te opskrifter (Chopra Center)

1. Skræl/hak 5 cm ingerrod i store stykker, 3 kvart gryde + 1 kvart rent vand, kog. Lad simre 15 min. Si, hæld i glas-krukke.
2. 1 kop: skræl/riv 1 stor tsk. ingerrod, rør i kop varmt vand. Træk 2 min. Drik (inger falder til bund) eller si først.

Specielle tilstande

Raynauds sygdom (kvinder 15-40 år): fingre/tær dolorøse/numme ved kulde. Dr. Andrew Weil: 120-240 mg ginkgo dagligt forøger cirkulation i fingre/tær.

Tips

Strø cayennepeber i sokker/sko – holder fødder varme om vinteren.

Advarsler

• Konsulter læge før urter ved graviditet/amning eller til børn.
• IKKE urter til cirkulation hvis du tager blodfordynnere (warfarin/Coumadin).
• Inger-æterisk olie sikker, men kan irritere følsom hud.