Lægeurter: Fordele, Anvendelse & Sikkerhed

Hvorfor vælge lægeurter?

Mennesker vender sig ofte mod naturlige urter til helbredelse. Lægeurter indeholder ikke skadelige kemikalier som nogle kommercielle mediciner. Urter kan hjælpe med en bred vifte af problemer: mavepine, solbrændt, allergier, hovedpine og søvnløshed. Urterapeutiske kosttilskud findes som piller, tørret pulver, olier og te.

Forskning først

Før du tager urter, gör lidt research. Find ud af, hvilke urter der kan hjælpe din specifikke tilstand. Forskellige sundhedsproblemer kræver forskellige urter.

Populære lægeurter og deres anvendelse

• Kamille: En blomstrende plante fra kurvblomstfamilien. Afslappende, hjælper med søvn og reducerer inflammation. Tilgængelig som kapsler, væske eller te.
• Echinacea (Rød solhat): Purpur solhat er mest potent. Bekæmper forkølelser og virale infektioner, styrker immunsystemet og hjælper ved hudirritationer. Tag en dosis ved de første symptomer.
• Ginkgo: Træ, hvis blade koncentreres til kapsler eller te. Hjælper ved astma, flebit, svimmelhed, hukommelsestab og blodomløb. Studier antyder effekt mod makuladegeneration.
• Citronmelisse: Del af myntefamilien. Beroliger nerver, reducerer stress/angst, fremmer søvn og appetit. Tilgængelig som kapsler, pulver, olie, creme og til kogning.
• Johannesurt (St. John's Wort): Mildt beroligende. Hjælper ved depression, søvnløshed, nervøsitet og angst.
• Mælkebøtte (Dandelion): Almindelig ugræs. Renser blodet, stimulerer lever og nyrer. Bruges i Europa mod diabetes og leversygdomme.

Advarsel

Konsulter altid din læge før du starter en urtekur. Selvom de er naturlige, kan nogle urter reagere eller forstyrre visse mediciner.