Naturlig lindring af sur opstødning: Effektive midler & løsninger

Sur opstødning, en tilstand, hvor mavesyre ryger op i og irriterer sløret, er en smertefuld fordøjelses-tilstand. Den mest almindelige symptom er halsbrænd, der starter i maven og fortsætter mod hjertet. Årsager er fede, fedtige fødevarer, at bøje sig og stå op hurtigt, tungt løft og at ligge på ryggen i længere perioder. Naturlige behandlinger kan og gør hjælpe mange med at håndtere dette problem.

Hvad du har brug for

Sur opstødning-bekæmpere inkluderer æbleeddike, acidophilus, aloe vera-juice, lakridsrod-ekstrakt, natron og betain-hydrochlorid.

Hvad du skal gøre

Først, skift dine kostvaner. Store måltider, fedtige fødevarer, højt-fedt fødevarer, højt glykemisk indeks kulhydrater, nogle juicer og citrusfrugter bidrager alle til sur opstødning. Nogle mennesker kan forbruge krydrede fødevarer, koffein og alkohol uden at lide sur opstødning, men andre bør undgå dem.

Naturlige hjælpemidler til sur opstødning er æbleeddike, acidophilus (fordøjelsesenzymer), lakridsrod-ekstrakt, natron, aloe vera-juice og betain-hydrochlorid. Æbleeddike og aloe vera-juice er blandt de mest populære naturlige behandlinger. Bland 2 tsk. æbleeddike i vand og tag tre gange dagligt eller efter et tungt måltid, eller tag 1 tsk. eller to kapsler aloe vera-juice efter hvert måltid.

En nyere, mindre kendt er betain-hydrochlorid, som hjælper med at sænke syregraden i maven og hjælper med at bryde naturligt syre protein i kosten ned. Tag to betain-hydrochlorid-kapsler med hvert måltid, øg dosen (maksimum seks kapsler), indtil en patient kan have et stort måltid med nul sur opstødning.

Forebyggende foranstaltninger som at tage acidophilus bygger mave fordøjelsesenzymer op til at håndtere fødevarers syreindhold.