Naturlig lindring af vrede og angst: Urterapeutiske løsninger

Vrede og angst er tilstande af overopladning i områder af hjernen, der er ansvarlige for frygt og andre grundlæggende følelser. De kan forårsages af biologiske eller situationsmæssige faktorer og forværres ofte af stressende livshændelser. Når de tages som en del af en sund livsstil, kan urterapeutiske kosttilskud være hjælpsomme i at lindte angst og depression – tilstande, der nogle gange inkluderer vrede som et symptom.

Urterapeutiske afslappende midler

Afslappende midler er stoffer, der beroliger det centrale nervesystem og letter spændinger i kroppen. I vestlig medicin bruges lægemidler som benzodiazepiner, sedativa og muskelafløsende midler til dette formål. Når de bruges i kombination med sunde coping-færdigheder, kan urterapeutiske afslappende midler være effektive i at behandle angst, irriterbarhed og søvnløshed hos nogle mennesker.

Baldrianrod er et godt valg til behandling af angst og hvileløshed. Det er det mest almindeligt brugte urterapeutiske angstmiddel, ifølge bodyandfitness.com, og ofte henvist til som "naturens Valium." Baldrian antages at virke ved at øge niveauer af GABA – den samme neurotransmitter, der er mål for benzodiazepiner som Xanax og Valium. Det kan tages i pilleform eller brygges til et te for dets afslappende effekter.

Passionsblomst er en anden populær urterapeutisk afslappende middel. Den indeholder en række alkaloider, hvoraf maltol og ethylmaltol er de mest aktive. Ifølge mentalhelp.net viser disse forbindelser konsekvent beroligende og sedative effekter på det centrale nervesystem. Andre urter med afslappende egenskaber inkluderer kava kava, hjelmurt, humle og kamille.

Humør-lyftende urter

Humør-forbedrende urter bruges for deres evne til at hjælpe med at regulere humør og lindte symptomper på depression. De er mest effektive i at behandle mild til moderat depressionssymptomer og – ligesom receptpligtige antidepressiva – hjælper med at bringe om en tilstand af emotionel stabilitet, der kan føre til reduceret vrede og angst.

Johanneskryd (St. John's wort) er blandt de mest populære urterapeutiske depression-midler i verden. Ifølge newhope.com er Johanneskryd lige så effektivt som selektive serotoningenoptagelses-hæmmere (SSRI) antidepressiva til behandling af mild til moderat depression, ofte med færre bivirkninger. Det antages at virke ved at øge niveauer af serotoninin – en neurotransmitter, der påvirker humør, appetit og andre mentale tilstande. Det er tilgængeligt kun på recept i nogle europæiske lande, men kan købes rezeptfrit i USA i de fleste sundhedsbutikker.

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) er en serotoninin-forløber udvundet fra Griffonia simplicifolia-planten, solgt til at behandle depression, søvnløshed og overædelse. Trods mangel på konklusive beviser til dets fordel, er 5-HTP blandt de mest populære humør-forbedrende kosttilskud i USA.

Advarsel

Nogle urter kan forårsage farlige interaktioner med rezeptfrie og receptpligtige mediciner. For at undgå uønskede bivirkninger, tal med din læge, før du prøver et urterapeutisk middel til vrede og angst. De fleste urterapeutiske midler er ikke godkendt af Food and Drug Administration til at behandle angst og depression, hvilket øger sandsynligheden for forurening, inkonstante potens-niveauer og andre farer.