Binyrtræthed: Naturlige løsninger på stress & hormonbalance

Konstant stress kan bryde binyrerne

Konstant stress kan belaste binsyren til brink af kollaps, hvilket farligt sænker DHEA- og cortisolhormonniveauer. Symptomer på binyr-udmattelse: letargi, sovnmangel, kulhydratløn, tåget hukommelse, muskelsmerter, kvalme, opkastning, diaré. Blodprøver kan bekræfte det, og læge kan skrive recept, men der findes mange gavnlige naturlige urter og tilskud.

Urter og tilskud

• DHEA-tilskud: Kroppen producerer normalt 25 mg DHEA dagligt, men mængden falder med alderen. Tilskud findes i 5, 25, 50 mg. Følg mærkets anvisninger.
• Ginseng: To typer hjælper: asiatisk (førstevalg) og sibirisk. Asiatisk ginseng balancerer DHEA og cortisol effektivt. Følg anvisninger.
• Lakridsrod: Indholder glycyrrhizin, der hæmmer nedbrydning af cortisol, så cortisolniveauer stiger. Følg anvisninger.

Yoga

Motion er en "pille" der helbreder alt. Ved binyr-udmattelse kan tanken om motion virke overvældende. Løsningen: yoga. Det bygger kernekraft, lindrer stress, bygger muskler. Regelmæssig yoga har en unik roende effekt på krop og sind.

Overvejelser

• Undgå dehydrering: drik meget vand dagligt ved urter/tilskud.
• Binyrer regulerer blodsukker. Ekstremt sukker og koffein overbelaster binyrer. Fjern sukker og stimulanter for at lette presset.