Nicotin-erstatningsterapi (NRT): Guide til at Slutte med at Ryge

Alle kender risicene ved at ryge, men for mange er at slutte en skræmmende opgave. Heldigvis findes der nicotin-erstatningsprodukter til at hjælpe rygere med at dæmpe symptomerne på nicotin-abstinens, som kan være både smertefulde og irriterende. De fleste produkter estimerer, at det tager tre til seks måneder at blive fri for både cigaretter og nicotin-erstatningsprodukter. Disse erstatningsprodukter, enten receptfrie eller på recept, kan være dyre, men de langsigtede økonomiske fordele er massive. Sørg for at konsultere en læge før påbegyndelse af nicotin-erstatning.

Nicotin-tyggegummi

En populær receptfri nicotin-erstatningsterapi, gummiet frigiver nicotin, som absorberes af slimhinderne i munden. For at bruge gummiet, tyg langsomt, indtil en pirring føles, så skift gummit mellem kind og tandkød. Når pirringen er væk, tyg et par gange mere for at få det tilbage, og gentag processen. Tyg ikke kontinuerligt, og slyng ikke; nicotinen kan ikke komme ind i blodstrømmen fra maven. Drik ikke mens du tygger gummiet af samme grund; nicotinen vil blive skyllet ind i maven. Gummiet smager ikke som almindelig tyggegummi – det har en peberlig smag. Det anbefales, at brugere tygger 10-15 stykker om dagen, selvom op til 30 er tilladt.

Nicotin-plaster

Nicotin-plastret, som også er receptfrit, holder nicotin-niveauerne på et relativt konstant niveau hele dagen. Dette skelner sig fra andre metoder, der frigiver nicotin i bytter for at tilfredsstille lysten med det samme. Hver dag placeres et plaster på et rent stykke hårfri hud. Mild kløe eller brænden er normal og bør aftage inden for en time. Hvis ikke, fjern plasteret. Personer på visse receptbelagte mediciner, eller lidende af visse helbredsforhold herunder hjerte-kar-sygdomme, bør ikke bruge plastret. Skift placeringen af plasteret dagligt for at undgå hudgener. Fordi rygere ikke er vant til at have en konstant forsyning af nicotin i deres systemer, kan plasteret forårsage søvnforstyrrelser.

Nicotin-inhalator

Nicotin-inhalatoren, også kaldet "pufferen", er en receptbelagt nicotin-erstatning. Inhalatoren leverer nicotin i bagenden af munden, hvilket giver brugere samme bag-i-halsen fornemmelse, som rygning gør. Det tilfredsstiller også hånd-til-mund-kompulsionen, der er almindelig blandt rygere. 80 drag på inhalatoren svarer til det nicotin, der leveres af en cigaret. Det anbefales, at brugere bruger 6-16 patroner om dagen de første tre måneder, derefter fase ud brugen de næste 6-12 uger. Inhalatoren bør ikke bruges i mere end 6 måneder.

Nicotin-nasespray

En anden receptbelagt erstatningsmedicin, denne spray leverer nicotin i næsen på en måde, der ligner afkongestionerende spray. Dette system giver kroppen et nicotin-brøst hurtigere end andre erstatningsprodukter, men næse- og halsirritation er almindelig. Denne irritation bør aftage eller blive tålelig efter en uges brug. Nasesprayet bør bruges en eller to gange i timen, med en maksimum på fem doser i timen eller 40 om dagen. Afhængighed er større med nasesprayet end med gummiet, plastret eller inhalatoren.