Massage-terapi bivirkninger: Hvad man kan forvente og potentielle risici

Massage-terapi: Mere end blod hud

Modsat almindelig tro er massage om meget mere end simpelthen at "gnide huden" for en afslappende effekt. Massage-terapi har en række bivirkninger på næsten hvert system i kroppen.

Bivirkninger på hudsystemet (integumentært system)

Massage-terapi har en meget direkte indvirkning på hudsystemet (integumentært system). Friktionen forårsaget af massage øger kropstemperaturen og forårsager udvidelse af blodårer, hvilket i sin tur tillader næringsrig blod at nå overfladen. Massage stimulerer både talg- (olie) og svedekirtler (svedekirtler), hvilket fører til en forbedring i den samlede hudtilstand og den naturlige afkøling af kroppen. Massage-terapi er ikke rigtig for alle med hudtilstande. Personer, der lider af følgende lidelser, bør diskutere med deres terapeut, om massage er passende. I nogle tilfælde er massage kontraindiceret (eller ikke tilladt), mens i andre kan massagen tilpasses. Disse inkluderer, men er ikke begrænset til: acne, fodsvamp, blegår, brændsår, sår, eksem, herpes, impetigo, lus, psoriasis, ringorm, rosacea, skabies og vorter.

Bivirkninger på muskel- og skeletsystemet

Individer søger ofte massage-terapi på grund af de effekter, det har på muskelsystemet. De mest udbredte bivirkninger er lindring af muskel-spænding, reduktion af ømhed og træthed, og øget fleksibilitet. Fordi visse massage-teknikker manuelt adskiller muskelfibre, oplever nogle individer en reduktion i hyppigheden og alvorligheden af muskel-kramp. Individer, der modtager hyppige massager, ser nogle gange en forbedring i motorisk færdighedsfunktion, og de med svage muskler finder ud af, at på grund af den øgede spindel-aktivitet begynder musklerne at sammentrække sig, hvilket fører til bedre muskel-tone. Effekter på skeletsystemet inkluderer øget mineral-opbevaring og fremme af hurtigere heling af knogler på grund af den øgede cirkulation til blodårerne omkring brudet. Massage er blevet brugt til at hjælpe med behandlingen af en række muskulære tilstande, selvom det skal tilpasses for nogle. Disse inkluderer fibromyalgi, hypertrofi, muskel-træthed eller kramp, muskel-dystrofi, skinneben-smerter, muskel-strækninger, tendinitis, plantar fasciitis, artritis, knogler, kyfose, lordose, skoliose, bånd-strækninger, TMJ og whiplash.

Bivirkninger på nervesystemet

Bivirkningerne af massage-terapi på nervesystemet er mange også. De inkluderer en reduktion i stress og angst, og afslapning. Individer, der modtager hyppige massager, rapporterer også en reduktion i det smerte-niveau, de føler på en regelmæssig basis, en bivirkning forårsaget af øgningen af endorfiner i kroppen. I omvendte kan de også reducere dosis og hyppighed af analgetika-brug. Massage mindsker beta-bølge-aktivitet og øger både delta- og alfa-bølge-aktivitet i hjernen. Mindske beta-bølge-aktivitet fremmer afslapning, mens øgede delta- og alfa-bølger bidrager til afslapning og mere hvilefuld søvn. Der findes flere medicinske tilstande, der kan hjælpes med regelmæssig massage-terapi. Disse inkluderper karpaltunnelsyndrom, multippel sklerose (mellem udbrud), nerve-indesluttelse, Bell's og cerebral parese, forlamning, sciatica, thoracal udløbs-syndrom, og endda transitorisk iskemisk angreb (hjerneblødninger).

Bivirkninger på endokrint system

Massage-terapi udløser frigivelsen af visse hormoner i kroppen. En stigning i dopamin fører f.eks. til reducerede niveauer af stress eller depression. Øgede serotonin- og norepinefrin-niveauer udløser også afslapning. Massage hjælper med at mindske cortisol-niveauer i kroppen, hvilket i sin tur sænker stress-niveauer og forhøjer immunsystemets funktion. På grund af effekterne massage har på det endokrine system, er det vigtigt at diskutere eventuelle medicinske tilstande, du har, med din massageterapeut, fordi du kan have brug for medicinsk godkendelse før fortsættelse. Disse tilstande inkluderer, men er ikke begrænset til: akromegali, Cushing's sygdom, diabetes, hyperthyreose, hypoglykemi og hypotyreose.

Bivirkninger på cirkulationssystemet

Massage-terapi har et antal uhyre fordele på cirkulationssystemet, herunder det lymfatiske og immunsystem. Massage hjælper med at fremme cirkulationen af lymfe, som normalt afhænger af kroppens naturlige bevægelse for at skylde det gennem kroppen. Svulst forårsaget af lymphødem kan mindskes, og som sådan forårsage vægttab, da kroppen stopper med at holde væske. Massage er også kendt for at stimulere antallet af lymfocyter i blodet, derved at øge immunsystemets funktion. Individer med følgende lidelser kan drage fordel af massage, men bør diskutere deres tilstande med deres læger og massageterapeuter først. Tilstandene inkluderer anæmi, angina, kongestivt hjerte-svigt, kontrolleret hypertoni, migrainer (mellem angreb, ikke under), hjerneblødninger (under rehabilitering), kronisk træthedssyndrom, lupus (mellem udbrud) og lymphødem.

Bivirkninger på luftvejssystemet

Massage-terapi antages at have et antal langsigtede fordele på luftvejssystemet også. Hyppige massager hjælper med at styrke de respiratoriske muskler, derved at føre til en overordnet forbedring i lungfunktionen (dvs. den vitale kapacitet af lungerne, udåndingsvolumen og top-udåndingsflow). Massage hjælper også med at fremme væske-udskillelse fra lungerne og reducerer spænding i larynx-regionen. De følgende luftvejs-tilstande er kendt for at drage fordel af massage-terapi: apnø, astma, bronchitis, laryngitis og sinusitis.

Bivirkninger på fordøjelses- og urinvejssystemet

Fordøjelses- og urinvejssystemene kan også drage fordel af massage-terapi. For fordøjelsessystemet hjælper massage med at fremme korrekt funktion af tyktarmen, kan lindre forstoppelse og gasser, og kan stimulere den overordnede fordøjelsesproces. For urinvejssystemet kan massage hjælpe med at øge urin-udskillelse, samtidig med at øge niveauerne af metaboliske affaldsstoffer fundet i urinen, derved at rengøre kroppen. Individer med følgende fordøjelses- og urinvejs-tilstande kan drage fordel af massage: anoreksi og bulimi (på grund af reducerede angst-fordele), forstoppelse, divertikulose, hémorroider, hepatit (efter infektionsfasen ender), fedme, sår, gigt (efter den akutte fase) og urin-incontinens.