Sådan Giv en BackRub
En god BackRub eller ryg massage , hjælper med at slappe af spændte muskler og lindrer stress. Men det er mere end blot at flytte dine hænder over ryggen. Backrubs øge omsætning , der tillader mere blodtilførslen til muskler og hud . De hjælpe med at lette stivhed og smerte og yde nødhjælp til dem, der er forpligtet til at bruge en betydelig mængde tid i sengen eller foran en computer. Instrumental cd'er , der indeholder beroligende naturlyde såsom bølger , regn og fugle , en tendens til at øge BackRub s afslappende effekt. Ting du skalAlmond eller Jojoba Oil
Container med varmt vand
Badehåndklæde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Indstil beholder kropsolie i varmt vand i 10 minutter for at fjerne chill fra olien.
2
bede personen om at ligge på maven på en flad overflade , såsom en seng, med deres nøgne ryg opad. Placer et håndklæde ved siden af bagsiden til at tørre overskydende olie.
3
Hæld en lille mængde af varm olie i dine hænder og gnid dem sammen , distribuere olien jævnt over dine håndflader og fingre . Påfør mere olie under BackRub som nødvendigt for at holde hænderne bevæger sig jævnt over huden , undgå at trække og klemme. Jojoba og mandelolie er hudvenlige og optages hurtigt .
4
Tryk i hælene på dine hænder blidt mod bunden af den nøgne ryg. Flyt dine hænder opad på begge sider af rygsøjlen , indtil du når toppen af skulderbladene , ved hjælp af cirkulære bevægelser til at øge omsætning . Tryk mere fast med tommelfingrene , når du flytter cirkulære bevægelser op i ryggen .
5
Massage over skuldrene og ned overarm område i hver retning fra midten af ryggen, fortsatte de cirkulære bevægelser . Vær især opmærksom på mellemrummet mellem skulderbladene og den store muskel , der fører fra halsen til skuldrene.
6
Gentag BackRub processen så længe som ønsket.
Relaterede Sundhed Artikler
- Om Høje niveauer af testerone i Kvinder
- Sådan behandler Diahrrea & irritabel tyktarm
- Forvaltning af mastalgi
- Hvad betyder tilpasning af kontrakten Mean i Billing
- Sådan diagnosticere trigeminusneuralgi
- CoQ10 100 mg fordele
- Naturlige helbredelsesmetoder for fodsvamp
- DIY Parasite Rens
- Elder Misbrug Effekten på familier
- Sådan Tape Arches