Dyb vævsmassage: Linder smerter & muskelspændinger

Dyb vævsmassage: Linder smerter & muskelspændinger

Dyb vævsmassage bruger øget pres for at målrette områder af kroppen, hvor muskelspænding optræder. Denne type massage fokuserer typisk på specifikke problemområder, såsom begrænset bevægelsesomfang, lændesmerter, iskiassmerter, muskelømthed osv. Ifølge Sports Injury Clinic kan "massager holde kroppen generelt i bedre stand, forhindre skader og tab af bevægelighed, kurere og gendanne bevægelighed til skadet muskelvæv, booste præstation og forlænge den samlede levetid af din sportslige karriere."

Funktion

Dyb vævsmassager hjælper med at strække muskelvæv, der bliver stive ved intensiv træning og gentagne bevægelser. Massagen fremmer blodcirkulationen i hele kroppen. Milkesyre, der har opbygget sig under træning, fjernes så fra musklerne gennem dyb vævsteknikken. Massageterapeuter målretter områderne af ubehag, såvel som de modstående muskelgrupper, der kompenserer for skader. Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine: "En undersøgelse af 64 patienter med kroniske nakkesmerter fandt, at terapeutisk massage var mere gavnlig end en selvpleje-bog, med hensyn til at forbedre funktion og lindre symptomer."

Overvejelser

Licenserede massageterapeuter har haft den passende træning til denne type intensive massage. En anden kvalifikation at se efter ved valg af massageterapeut er en atlet, der er blevet massageterapeut. Atletter kan have oplevet lignende forkrulninger, straks eller skader under deres egen træning. Deres tilføjede viden er gavnlig i deres massageteknik. Hvis de kan bestemme, hvordan smerten blev opnået, kan de effektivt behandle den og forhindre den i fremtiden.

Frekvens

Muskler har brug for tid til at genoprette sig fra intensiteten af dyb vævsmassager. De anbefales alt fra ugentligt til månedligt, afhængigt af klientpræferencer og budget. Amatør-atletter har gavn af månedlige massager for at forhindre skader og øge muskelpræstation, mens professionelle atletter kræver mere hyppige massager.

Priser

Priser for dyb vævsmassager varierer afhængigt af regionen, du bor i, og det etablering, hvor massageterapeuten arbejder. Spa-priser kører typisk i den højere ende, generelt omkring hundrede dollar i timen. Uafhængige massageterapeuter har typisk lavere priser. Massageterapeuter kan også findes i kiropraktor-kontorer. Massageterapi-skoler tilbyder også rabatterede priser for deres tjenester.

Advarsler

Visse tilstand er kontraindikeret med dyb vævsmassage. Disse inkluderer knoglerbrud, muskelkontusioner, åbne sår, artritis og hudinfektioner blandt andre. Kommuniker åbent med din massageterapeut om skaden og mængden af pres brugt. Noget ubehag er typisk med denne massage, dog bør forsigtighed bruges ved smertefulde områder. Desuden, når dyb vævsmassager fremmer cirkulation, kan de lade dig dehydreret. Forbruger masser af væske før og efter massagen.