Blågrøn alger & probiotika: Støt tarm-sundhed

Probiotika er stamme af bakterier, der virker på en gavnlig måde i fordøjelsestraktet. En sund tarmlining vil have milliarder af gavnlige bakterier, der hjælper med at fordøje mad og forhindre sygdom, ifølge Pennington Biomedical Research Center. Blågrøn alger er en beskrivende term for fotosyntetiske cyanobakterier. En form for blågrøn alger, der almindeligt findes i sundhedsbutikker, er spirulina, som hjælper fordøjelse og immunsystem-funktion, ifølge University of Maryland Medical Center.

Probiotika og blågrøn alger produktion

• Probiotika produceres under dyrkningsprocesser. Mejeriprodukter som yoghurt og ost er dyrkede og indeholder derfor dyrkede bakterier. Supplerende probiotika, der købes i kapsel- eller pulverform, er dyrket i et laboratorium og bruger ofte mejeri som dyrkningsbase. Blågrøn alger vokser i varme vande, der er alkaliske, ifølge University of Maryland Medical Center.

Fordøjelses-sundhed

• Probiotika hjælper med at bryde mad ned i fordøjelsestraktet, især i tarmen. De hjælper også patienter med fordøjelsessygdomme som Crohns sygdom, Irritabel Tarm Syndrom og forstoppelse. Blågrøn alger er gavnlige for fordøjelse, fordi de opmuntrer væksten af probiotika, som Lactobacillus acidophilus.

Probiotika og immun-funktion

• Probiotika har vist at hjælpe en række sygdomme, ifølge Pennington Biomedical Research Center. Tilstande som candida, urinvejsinfektioner og nogle typer eksem er forbedret på grund af brug af probiotika. Nogle former for tarmekræft kan forebygges, delvist, ved at tage probiotika. Selvom de har enorme fordele til at opretholde sundhed, er probiotika let dræbt ved at tage antibiotika.

Blågrøn alger og immun-funktion

• Blågrøn alger hjælper med at øge celler, der bekæmper infektion og degenerative sygdomme. Spirulina er også brugt til at reducere allergiske reaktioner ved at hæmme histamine-frigivelse. Blågrøn alger kan hjælpe med at øge overlevelsen af ebola og HIV-patienter, ifølge Davidson College. Et protein fundet i blågrøn alger, kaldet cyanovirin-N, hjælper med at bremse spredningen af virusser i hele kroppen. Injektioner af cyanovirin-N kan forlænge livet hos inficerede patienter.

At tage blågrøn alger og probiotika

• Den mest almindelige form for blågrøn alger tilgængelig er spirulina. Den anbefalede dosis varierer pr. produkt, men er ofte i det daglige område af 500 mg. Probiotika kan tages som et tilskud og kommer i en række styrker fra få millioner op til 100 milliarder bakterieceller per kapsel. Desuden kan probiotika findes i mindre mængder i yoghurt, kefir, et mejeriprodukt, sauerkraut, miso og kimchi, en syltet grøntsagsret.