Sådan Store Prana Chi

En subtil livsbevarende kraft flyder overalt og afgifter hele skabelsen . I Indien kaldes denne kraft som " prana ". I Kina er det hedder " chi " eller " qi ". Det er overalt - i luften , mad og vand , og det siler ned fra himlen og stiger op fra jorden . I blot at gå om at leve , vi indsamler og opbevarer denne kraft i et omfang. Men gennem øvelser designet til at fokusere vores hensigt at trække chi i vores indre depoter kaldet Dan - tians , vi forbedre vores evne til at indsamle og lagre chi. Instruktioner
Badning i Chi
1

Stå oprejst med knæene let bøjede , mod øst . Hold dine hænder ud foran dit hjerte , som hvis hugging en tønde af energi.
2

Stræk dine arme ud , holde håndfladerne opad , som om at forberede til at øse op en stort bundt af lys i rummet omkring dig . Træk lyset mod din øverste Dan - tian ( midten af ​​din pande ), som om at sprøjte dig selv med kølig , revitaliserende energi. Mærk kraften trænge dine porer . Gentag .
3

Saml energi omkring dig og træk den mod dit mellemnavn Dan - tian ( hjertet) . Gentag .
4

Tegn energi omkring dig mod din lavere Dan fastholde (lige under navlen ) . Gentag .
5.

Gentag sekvensen mod syd, vest og derefter mod nord . Med hver tur, forestil dig selv badning i den energi , der tilbydes af de forskellige årstider - . Forår, sommer , efterår og vinter
Akkumulerende Chi gennem Fokuseret Visualisering
6

Stand oprejst med knæene let bøjede , eller du kan sidde oprejst med benene uncrossed
7

Hold håndfladerne på din lavere Dan - tian ( lige under din navle ) Mænd : . . Tryk din venstre håndflade direkte på din lavere Dan - tian , og dækker bagsiden af ​​din venstre hånd med højre palm.Women : Tryk på din højre håndflade direkte på din lavere Dan - tian og dækker bagsiden af ​​din højre hånd med din venstre håndflade
<. br > 8.

Træk vejret dybt , langsomt og bevidst , visualisere en strøm af energi, der strømmer omkring dig fra alle retninger , gennemtrængende hele din krop. Forestil dig al denne energi indsamling i nederste Dan - tian , fylde det med hvidt lys.
Lagring Chi gennem åndedrættet
9

Tryk håndfladerne sammen fast , holde fingrene sammen. Sørg for, at dine fingre ikke spredes ud, som du bøjer pegefingrene på knoerne så kun tip af disse fingre er rørende. Bøj tommelfinger fingre på knoerne , så de rører kun på toppen. Oprethold denne håndstilling .
10

Inhale langsomt og dybt gennem næsen , hvilket bringer i frisk , revitaliserende chi . En dyb indånding skulle forårsage både din abdomin og bryst til at ekspandere.
11

udånder langsomt gennem munden samtidig holde den nederste abdomin udvidet.
12

Gentag denne åndedrag , vedligeholdelse dine hænder ' " lynafleder " gestus .
hoteltilbud