Find en kvalificeret Qigong-praktiker: Fordele & Ressourcer

I tusinder og tusinder af år har Qigong-praktikere brugt denne kombination af fysisk motion, mental opmærksomhed og meditation til både at håndtere og behandle sygdomme samt til at fremme indre fred og harmoni som en del af et regimen af fysisk form. Qigong er en gammel kinesisk praksis, der bruger specifikke åndedrætsteknikker og koreograferede bevægelser til at balancere sind, krop og ånd. Det bruges almindeligt til at forebygge diabetes og at behandle tilstande som artritis og astma. Følg disse trin for at finde en praktiker.

Ting, du har brug for

• Internetadgang

Instruktioner

1. Lær mere om historien og videnskaben bag Qigong på Qigong Institute-hjemmesiden (se Ressourcer nedenfor). Siden har også en online-katalog over praktikere.

2. Søg efter en Qigong-praktiker i dit område. Indtast dit land eller stat-oplysninger online på Qigong Institute-hjemmesiden for at finde en i din nærhed.

3. Spørg praktikere om gebyrer, undervisningsgebyrer og betalingsmuligheder. Nogle kan være mere overskuelige end andre. Nogle kan kræve, at du betaler pr. besøg snarere end på månedlig basis.

4. Overvej at tale med en læge, før du starter Qigong-praksis. Selvom Qigong er lavt impact og lavt stress, anses det normalt for en god idé at rådføre sig med en medicinsk fagperson, før man påbegynder ethvert motionsprogram.

5. Tag timer fra flere praktikere. Det er den bedste måde at finde en, hvis personlighed og tilgang er mest kompatibel med dine mål og behov.

6. Overvej at blive Qigong-praktiker selv. Efter at du har fundet en, der kan tage dig til et mæstry-niveau, kan du opdage, at du nyder at dele denne gamle praksis med andre.