Tai Chi til artritis-lindring: En blød tilgang

Tai Chi er en af de interne kampsportsarter, dvs. de, der er "ikke-aggressive og bruger principper om energiflyd og blødhed vs. styrke og hårdhed," ifølge embracethemoon.com. Dens langsomme, fokuserede stil har gjort den gavnlig for dem, der kæmper med artritis.

Dr. Paul Lam

Efter at have udviklet artritis som ung i Kina, blev Dr. Paul Lam praktiserende familie-læge i Australien.

Dr. Paul Lam er familie-læge i Sydney, Australien. Efter at have udviklet artritis som ung person i Kina på grund af mernæring, voksede han til at blive en af verdens fremtrædende autoriteter på Tai Chi til artritis.

Sun-stil

Dr. Lam baserede sin Tai Chi til artritis på Sun-stilen af Tai Chi.

Dr. Lam brugte den populære Sun-stil af Tai Chi til at skabe sin Tai Chi til artritis. Han siger, at han "tog den del, der var mest effektiv til heling, og satte modificationer ind, så alle kunne gøre det," ifølge Arthritis Today.

Artritis-fonden

Artritis-fonden har skabt Artritis-fondens Tai Chi-program, baseret på Dr. Lams arbejde.

Artritis-fonden, inspireret af Dr. Lams arbejde, satte sammen Artritis-fondens Tai Chi-program. Der er 12 bevægelser i programmet, afledt af Dr. Lams håndværk, og ingen dybe knæbøjninger eller dybe bugninger, der ville gøre det vanskeligt for dem med artritis.

Andre fordele

Andre positive resultater af Tai Chi inkluderer reduceret stress og øget bevægelighed.

Selvom Tai Chi gennem Artritis-fonden såvel som direkte fra Dr. Lam fokuserer på at lindre artritis-smerter, er der andre fordele, der kommer ved at øve disse bevægelser. De mest udbredte fordele er øget bevægelighed og reduceret stress.

Vigtigheden af Tai Chi til artritis

Tai Chi kan øge muskelstyrke, reducere stivhed og smerter i processen.

Ikke kun kan Tai Chi gavne dem med artritis, at lade være med det kan tillade livsstil-forringelse. Da artritis gør det vanskeligt at motionere på mange måder, kan en ond cirkel opstå, hvor musklerne svækker fra mangel på motion, hvilket øger smerterne. Tai Chi kan lindre stivheden og smerterne og bygge muskelstyrke.