Øg iltniveauet i hjemmet: Forbedr sundhed og velvære

Hvorfor ilt i hjemmet betyder noget

Når det gælder din sundhed og livskvalitet, kan øget iltniveau i hjemmet gøre en stor forskel. Mere ilt i luften du ånder har mange fordele: naturlig lindring af hovedpine og migræne, stærkere immunsystem, bedre hukommelse. Høje iltniveauer kan også øge energiniveauet, regulere søvn og reducere træthedssymptomer. Du kan foretage tilføjelser og ændringer, der hæver iltniveauet i hjemmet.

Det skal du have

• CO-detektorer (karbonmonoxid)
• Planteliv

4 trin til højere iltniveau

1. Tjek for CO-forurening. Gasovne og vandvarmere kan have lekkager, der påvirker iltniveauet. Hvis nogen ryger inde, stjæler det også ilt. At slutte med at ryge er en option.
2. Tilføj bladgrønne planter. De giver ikke kun tekstur til indretningen; de tilbyder sundhedsfordele. Gode planter: areca-palmer, aspargesfyrre, engelsk ivy. Træer og planter øger ilt ved at absorbere CO₂.
3. Åbn vinduer ofte. Konditioneret luft er god til temperaturregulering, men frisk luft giver naturlig iltkilde. Træer udenfor huset er især gavnlige.
4. Øv åndeøvelser. Ånd dybt ind, hold op til 30 sekunder, udånd langsomt. For at øge ilt som en yogi: ind gennem næsen, ud gennem næsen, træk mave ind ved indåndning, pres ud ved udåndning. Skift mellem lange, dybe åndedrag og korte, hurtige.