Benzodiazepin Detox: En guide til sikker eliminering og genopretning

Læger udskriver benzodiazepiner til at behandle en række angst, anfall og søvnforstyrrelser. Som de fleste andre mediciner har benzodiazepiner en lang liste over bivirkninger, herunder depression, hukommelsestab, mareridt og hurtig hjerterytme. For at rydde din krop for et benzodiazepin, skal du starte en detox proces. Detox processen kræver, at du eliminerer så mange gifter fra dit daglige liv som muligt. Dette inkluderer cigaretter, alkohol og koffein. Afhængigt af, hvor godt du følger detox processen, er det muligt, at alle sporer af benzodiazepinen vil være ud af dit system inden for en uge.

Ting du har brug for

• Vand
• Fiber
• Friske grøntsager og frugter
• Vitamin C
• Motion

Instruktioner

1. Hold dig velhydreret ved at drikke tre liter vand om dagen. Vand går langt i at skylde alle typer gifter ud af dit system.

2. Undgå fødevarer, der er høje i fedt og sukker. Din krop skal arbejde hårdere – hvilket betyder, at detox processen forsinkes – for at bryde disse fødevarer ned. Desuden, hold det natrium, du forbruger, til et minimum. Natrium vil hæve dit blodtryk, som i sin tur vil sætte ekstra belastning på dit hjerte.

3. Forbrug masser af varer høje i fiber. Grøntsager og fuldkorn har en høj mængde fiber, eller du kan tilføje et fiber supplement til dit daglige vitaminregime.

4. Fyld din kost med friske grøntsager og frugter. De vil ikke kun hjælpe i detox processen, men de er også fulde af næringstoffer, din krop har brug for for at holde den sund.

5. Øg din vitamin C ved at tage et dagligt supplement. Glutatijon hjælper med at drive gifter ud af din lever og findes naturligt i vitamin C.

6. Begynd og hold fast ved en daglig motion rutine, der varer i mindst 30 minutter om dagen. Under motion rutinen vil du begynde at svede, hvilket vil hjælpe med at fjerne benzodiazepinen fra dit system.