Forstå detoxificering: Fordele & hvordan det virker

Detoxificering er afgørende for at gendanne en sund balance i din kroppe. Gaiam Life's website siger, at hvis du lider af træthed, acne eller fordøjelsesproblemer, er detox nødvendig, fordi "Detoxificering handler om at hvile, rense og nære kroppen fra indersiden ud. Ved at fjerne og eliminere gifter, så føde din krop med sunde næringstoffer, kan detoxificering hjælpe med at beskytte dig fra sygdom og forny din evne til at opretholde optimal sundhed."

Spis flere grøntsager

• Detox Guide's website rapporterer, at ikke kun leverer grøntsager væsentlig næringstværdi, de "føder også vores rensningsorganer i at udføre på deres optimum." De forklarer, at grøntsager som broccoli, kale, pak choi og hvidkål indeholder antioxidanten glutatijon, som leveren bruger til at "transformere fedt-løselige gifter som kemikalier og tungmetaller til vand-løselige stoffer til udskillelse."

Bikram Yoga

• Bikram yoga er en 90-minutters klasse, der praktiseres i et værelse, der er opvarmet til 105 grader. Formålet med denne høje temperatur er at opvarme dine muskler, så du kan udføre bikram yogas 26 positioner og to åndedrætsøvelser samt producere store mængder sved. Ifølge Bikram Yoga NYC's website giver bikram yoga din krop talrige fordele som øget cirkulation, lindre fordøjelse og forbedre nyrefunktion blandt andet. Pranayama Åndedræts stående position, især, fremmer detoxificering.

Dyb vævs massage

• Dyb væv er en massage metode, der fokuserer på at frigive spænding og mælkesyreophobning i musklerne. Ifølge Mama's Health's website: "en dyb vævs massage hjælper med at løse muskelvæv, frigiver gifter fra muskler og får blod og ilt til at cirkulere korrekt. Massage terapeuter opfordrer dig til at drikke masser af vand efter behandling, så du vil skylde gifterne ud af dit system.

Epsom salt bad

• At tage et Epsom salt bad er afslappende og gavnligt for din sundhed. Epsom Salt Council siger, at dets magnesium og sulfat egenskaber hjælper med at skylde gifter, forbedre næringstofforsyning, forbedre ilt-brug og reducere inflammation i musklerne, blandt andre fordele. Det anbefales at tilføje to koppe Epsom Salt til varmt vand.