Master Cleanse: En omfattende guide til afgiftning og rensning

Hvad er Master Cleanse?

Master Cleanse er en væskekur, der varer i 10 dage og har til formål at fjerne bakterier, fremmede stoffer og gifte fra kroppen. Kurken består af saltvandsrensning, citrondrikke og rent eller alkalisk vand. Mange oplever vægttab, forbedret koncentration og en generel forbedring af velbefindende.

Efter de 10 dage introduceres mad gradvist igen – først citrussafter, rå frugt og grøntsager, derefter almindelig kost.

Hvad du skal bruge

• 16 oz glas (ca. 475 ml)
• Havsalt
• Alkalisk vand
• Økologisk ahornsirup
• Frisk presset citronsaft
• Økologisk cayennepeber
• 10 oz vandflaske med låg (ca. 300 ml)

Fremgangsmåde

1. Morgenrensning: Drik som første ting om morgenen to 16 oz glas alkalisk vand med en tsk havsalt.
2. Lav drikken: Bland 2 spsk økologisk ahornsirup, 2 tsk frisk citronsaft og 0,1 tsk økologisk cayennepeber i 10 oz vandflasken med låg.
3. Fyld op: Fyld flasken med alkalisk vand, sæt låget på og ryst grundigt.
4. Drik og gentag: Drik blandingen. Lav ny og drik, når du er sulten – i alt seks fulde 10 oz flasker over dagen.

Vigtigt: Master Cleanse er en intensiv kur. Konsulter altid din læge før påbegyndelse, især hvis du har medicinske tilstande, tager medicin, er gravid eller ammer.