Forstå din kropps pH-balance: En simpel guide

1. Urin-test

   • Urin-pH-test måler, hvor effektivt kroppen bruger gode mineraler, herunder calcium, natrium, kalium og magnesium. For at urin-test, skaff dig urin-pH-teststriber. Gå på toilet og uriner på en teststribe. Disse er farvekoderede med en tilhørende fortolkningstabel, så du kan se på et øjeblik, om din urin er syr eller alkalinsk. De sunde farver er normalt grønne eller blå, eller mellem 7 og 7,5. Hvis det er det første om morgenen, vil din urin være mere syr, så vent til senere på dagen for at reteste. Øvelse af høj-impact natur kan også få mælkesyre til at gå i urinen, hvilket gør den mere syr.

   Spyt-test

   • Spyt-test viser, hvor godt dine fordøjelsesenzymar virker. Spyt-test udføres også med pH-teststriber. Faktisk kan nogle teststriber bruges til enten spyt eller urin, men ikke begge samtidig. For at teste spyt, spis ikke noget i et par timer, så testen ikke forurens. At drikke vand er okay. Så skal du "skylde" din mund med din egen spyt, sluge to gange, før du placerer en teststribe i din mund.

   Hvorfor alkalinitet er vigtig

   • Kroppens pH er forskellig fra mave-pH. Disse tester måler den overordnede kropes syrhed. pH er et mål på kroppens syre- og alkaliske balance mellem syre-dannende positivt ladede ioner og alkalinsk-dannende negativt ladede ioner. Når en krop er for syr, stjæler den mineraler som calcium fra knoglerne og bruger dem til at funktione, hvilket fører til en overordnet forringelse af kroppens systemer.

     Ben Kim, D.C., en canadisk kiropraktor og akupunktør med radioshow og sundheds-websted, siger: "Hvis du bruger år på at spise en dårlig kost, der hovedsageligt er syre-dannende, vil du overbelaste nogle af de puffersystemer, der nævnes ovenfor, til et punkt, hvor du kan skabe uønskede forandringer i din sundhed." Det betyder, at mens at spise syre-dannende fødevarer af og til måske ikke skader dig, kan at spise syre-dannende fødevarer i overskud gøre det.

   Kontrol af syre

   • Hvis din krop er for syr, kan det kontrolleres gennem en bedre kost. Syre-inducerende fødevarer inkluderer kød, æg og mejeriprodukter. Konserveringsstoffer og kunstige sødemidler er også skyldige. For at bekæmpe syrhed skal du drikke mere vand og have en kost, der hovedsageligt består af grøntsager og frugt, snarere end en hovedsagelig dyreprotein-kost. Du bør også undgå hvide raffinerede sukker og mel.