Naturlig bloddetoksificering: Enkle strategier for bedre sundhed

Instruktioner

1. • 1. Forbrug urter til blodrensning. Urter som blå flag, bardane og stjerneurt er fremragende blodrensere. De kan nemt findes som urtekapsler i naturkostbutikker, apoteker og endda dit lokale supermarked. Den optimale dosis afhænger af faktorer som kropsvægt og overordnet sundhed. Læs mærkaten for brugsanvisninger, og hvis du stadig er usikker, besøg en tilskudsbutik, der tilbyder personlig kundejælp.

   • 2. Spis fødevarer, der nærer og detoksificerer blodstrømmen. Dette inkluderer spinat, asparges, forårsløg, selleri og gulerødder. Inkorporer disse fødevarer i din kost ved at tilføje spinat, selleri og gulerødder til dine salater. Forårsløg kan hakkes i små stykker og bruges til at toppe suppe, eller de kan stir-frydes for en mildere, sødere smag. Asparges kan let dampes og tilføjes en omelet eller spises som tilbehør.

   • 3. Spis fødevarer, der nærer leveren. Fordi leveren er en af kroppens hoved-giftstoffer-eliminatorer, vil spise fødevarer, der nærer dette organ, hjælpe med at rensere blodet også. Fødevarer, der passer ind i denne kategori, inkluderer bitre bladgrøntsager som mangold, sennepsblade, kål, grønkål, vandkarse og rukkola. Inkorporer disse fødevarer i din daglige kost ved at tilføje dem til suppe og salater, og se din sundhed forbedres dramatisk.

   • 4. Forbrug fødevarer høje i fiber. Frø af hørfrø, havregryn og quinoa skaber bulk i tarmen, fremmer sunde, regelmæssige afføringer. Denne regelmæssighed er essentiel for at opretholde blodrenhed, fordi forstoppelse kan forårsage gifter fra fordøjelsessystemet at blive reabsorberet i blodstrømmen. Andre høje-fiber fødevarer, der fremmer regelmæssig elimination, er papaya, ananas og feller.

   • 5. Drik grøn te. Grøn te er velkendt for sine antibakterielle egenskaber og har været brugt i århundreder i Kina til at opretholde overordnet sundhed og vitalitet. Katechinerne i grøn te har vist at tynde blodet, hvilket hjælper med at forhindre blodpropper. Grøn te er også kendt for at sænke blodsukker og kolesterol-niveauer. Sig efter mindst tre koppe om dagen, og hvis du kan, køb løsblads grøn te, som er af højere kvalitet end pose-grøn te.

   • 6. Reducer dit forbrug af bearbejdede fødevarer og fokuser på hjemmelavede måltider lavet af hele fødevarer. Hvis du starter med at tage tilskud og tilføje sunde grøntsager til din kost for at detoksificere dit blod, vil du gøre dig en ugtjeneste ved at fortsætte med at forbruge bearbejdede fødevarer, der er lastet med kunstige konserveringsstoffer og tilbehør, der er hårde for din krop at metabolisere. Sig efter en balanceret kost, der hovedsageligt består af naturlige, sæsonale hele korn, frugter, grøntsager og magre protein-kilder som kalkun.