3-Dages Flydende Detox: Gendan Din Sundhed og Vitalitet

At holde sig sund i dagens verden af dåsemad, konserveringsstoffer og højt frugtsukkersirup kan være en udfordring. Fristelser opstår, og gifter og urenheder vil uundgåeligt opbygge sig i din krop. Et tre-dages flydende detox-program kan gå lang vej mod at fjerne disse urenheder, øge cellefornyelse og forbedre dit immunsystem. Med den rigtige forberedelse, detoksificeringsmidler og et øje for ernæring og sundhed, vil du føle dig bedre end du kan huske.

Forberedelse

Vær sikker på, at du er klar til en flydende detox. Du skal være fysisk fit og have ingen alvorlige sundhedsproblemer. En flydende detox kan sætte stress på din krop, især hvis du er undervægtig eller har kroniske tilstande såsom kræft, nyre- eller leversygdom, ulcerøs colittes, jernmangel eller anæmi.

Invester i en beholder og hold den påfyldt med en flydende næring (såsom saft eller en proteinshake) og hav den med dig til enhver tid. Når lysten rammer, vend til beholderen.

Detoksificeringsmidler

Drik en kop varmt vand med citronsaft, når du vågner. Det vil stimulere dine mavesafter og hjælpe med fordøjelsen. Tag to doser af en nyre- og levertonik over de tre dages periode. Disse kan inkludere kamille eller fenchel te, ren grøntsagssaft såsom gulerod eller rødbede, eller persille eller gult te. Vær sikker på at drikke otte 8 oz. portioner vand hver dag. Drik en kop urtete før sengetid.

Ernæring

Drik proteinshakes, sundhedsshakes og kommercielle flydende måltidsersatninger for at få din daglige dose protein (ikke at nævne mange andre næringsstoffer). Andre gode proteinkilder inkluderer skummet mælk og kødbouillon. Du kan også tage faste vitamintilskud, som brydes op hurtigt og vil ikke forstyrre et flydende detox-program. Frugtsaft er højt i næringsstoffer, men sørg for, at du forbruger typer med lave mængder sukker og andre tilbehandlinger. Du kan også prøve flydende (eller pulver, der opløses i flydende) fibertilskud.