Naturlig lindring af sur opstødning: Sikre og effektive metoder

I lang tid syntes det, som om at sluge en Tums eller Rolaids var den bedste måde at modvirke sur opstødning og dens symptomer på. Nu findes der masser af receptfrie og receptpligtige surhedslindrende midler, der rapporteer den bedste behandling af tilstanden. Hvis du er interesseret i en mere naturlig tilgang, er her nogle metoder, du ikke vil se fremmet af nogen medicinsk virksomhed. Disse metoder er ikke alle anbefalet af en læge eller FDA; vær forsigtig ved store ændringer i din kost eller tilskud.

Livsstilsændringer

Først og fremmest, når du er diagnosticeret med sur opstødning, bør du gøre en indsats for at tabe lidt vægt. Ved at tabe vægt med en kost rig på frugt og grøntsager vil din mave bedre kunne understøtte din tilstand. At få en enhed som en sur-opstødning-pute kan hjælpe dig med at forblive forhøjet når du sover. Denne forhøjelse tillader mere effektiv fordøjelse og mindre chance for natlig halsbrænd. At fjerne alkohol, kaffe og vitamin C i overskud vil stoppe den rige udskillelse af mavesyre. Rygning og fødevarer høje i mættet fedt kan forårsage fordøjelsesproblemer og evnen til den nedre øsofagus-sfinkter. At fjerne dem er vigtigt. Ændre dine tre store måltider til fem mindre måltider. Brug ikke dette som en undskyldning til at overæde. Fjern kulbrinte drikkevarer og drik ikke mælk inden for de sidste 2 timer før du går i seng.

Urter og tilskud

Æbleeddike er et ofte citeret folkemiddel. Drik 2 tsk blandet i et 180 ml glas vand, når du oplever halsbrænd. Rå mandler, æbler og kanel giver en god snack sammen, da alle tre er syrereduktorer. Deglycyrrhizineret lakrids (DGL) hjælper med at bygge slimhinden i den indre mave op igen og kan angribe halsbrænds symptomer. Aloe vera juice er fremragende til at berolige iritationen af sløjfen. En tsk kongelig gele kan stoppe sur opstødning inden for få minutter. En kop enten ingefær-te eller et te lavet af et ekstrak fra anis, fænikel eller dild-frø kan også hjælpe med at stoppe halsbrænd ret hurtigt. Forebyggende behandling: brug en kombination af B-vitaminer, kolin, thiamin, pantotensyre, gamma-oryzanol (fra brun ris) og probiotika for at forbedre din fordøjelse og forhindre overproduktion af syre i fremtiden.

Andre behandlinger

Nogle homøopatiske behandlinger, der måske kan hjælpe, er nux vomica (30C), pulsatilla (30C), natrum muriaticum (30C) og zinc metallicum (30C). Se en licenseret homøopat for at sikre, at disse behandlinger er rigtige for dig. Hydroterapi, en proces, der involverer at drikke vand med aktiveret kul, kan hjælpe med at håndtere symptomerne af sur opstødning. Reflexologi, en praksis, der arbejder med midterhuden, galdeblære, mave og bukspytkirtel gennem reflexzonerne på dine fødder, kan også mindske disse symptomer. Den dybe åndedræt og de langsomme, men sikre bevægelser af yoga kan hjælpe dig med dine vægttabsmål sammen med at hjælpe dig med at sænke din mavesyres produktion. Akupunktur-praktikere siger, at du kan få af med halsbrænd ved at trykke på din CV 12, kraftens centerpunkt, der findes i midten af din krop, halvvejs mellem brystbenet og navlen. Tryk punktet i mindre end 2 minutter, når din mave er relativt tom.