Naturlig måde at lindre Arthritis Pain

Gigt er forårsaget af betændelse i leddene og er ofte ledsaget af smerter, hævelse, stivhed og rødme. Symptomerne kan være så mild som en mindre skærende eller så alvorlig som en ekstrem deformitet . Ud over medicin og motion, der er naturlige måder at lindre gigt smerter og betændelse . Karrosseri

Massage terapi kan bruges til behandling af smerter og stivhed i gigt, stimulere produktionen af ​​smertestillende endorfiner i kroppen, mindske stresshormoner , og forbedre søvn og immunforsvar. Kig efter en massage terapeut, der har erfaring hjælpe mennesker, der lider af gigt . Visse elementer af massage måske ikke være nyttigt for gigt ramte .

Akupunktur og akupressur er begge gamle kinesiske praksis anvendes til at lindre smerter. Akupunktur bruger nåle til at stimulere bestemte punkter på kroppen kaldet meridianer eller kanaler . I akupressur, udøveren bruger fingrene i stedet for nåle. Fordele omfatter frigivelse af endorfiner og anti- inflammatoriske egenskaber. Find en praktiserende læge , der er godkendt og certificeret .
Kost

Korrekt ernæring kan hjælpe din krop håndtere symptomerne på arthritis. Mættet fedt øger kroppens inflammatorisk reaktion , der forårsager mere fælles og væv betændelse . Sund kost retningslinjer fra The University of Washington siger, at en person bør spise en række fødevarer , opretholde en ideel vægt , undgå for meget sukker , natrium, fedt og kolesterol , spise fødevarer med højt indhold af stivelse og fiber og moderat alkoholindtag . Et godt udvalg af fødevarer bør omfatte brød og korn , frugt, grøntsager , fjerkræ, fisk , magert kød , tørrede bønner og fedtfattige mejeriprodukter .

Fødevarer følsomheder kan også forværre symptomerne. Der er en sjælden form for gigt , der er faktisk forårsaget af hvede produkter ( sprue ) . Gigt kan være negativt påvirket af store mængder alkohol , bouillon, saucer , sardiner, ansjoser , nyrer , lever og brislinger .
Kosttilskud

S- adenosylmethionin ( SAMe ) er et kemikalie, der forekommer naturligt i kroppen. SAMe er foreskrevet i Europa for depression og gigt smerter og betændelse . Når SAMe indtages gennem munden , er det ikke effektivt optages i kroppen . Der er ingen store , velkontrollerede undersøgelser for medicin. Bivirkninger omfatter gastrointestinale nød eller episoder med ekstrem agitation . Det er et dyrt supplement, der bør tages under vejledning af en sundhedsperson.

Glucosamin sulfat er et næringsstof med anti -inflammatoriske egenskaber , der har betydeligt mindre toksicitet, som non-steroide anti -inflammatoriske lægemidler , såsom ibuprofen og naproxen . Glucosamin sulfat kan også hjælpe med at forhindre yderligere tab af brusk , især i slidgigt. Glucosamin sulfat kan forsinke eller forhindre behovet for fælles placering , når det tages på et langsigtet grundlag .

Fiskeolier indeholder omega- 3 fedtsyrer , og kan hjælpe med at lindre smerter og fælles ømhed i patienter, der lider af leddegigt . Fordele kan tage flere måneder at være mærkbar. Mulige bivirkninger ved at tage fiskeolie inkluderer gastrointestinale nød .

Vitamin A, B1, B3 , B6 og E kan føre til øget fleksibilitet , og kan hjælpe med at forhindre arthritis. Bor er et mineral , der hjælper i kroppens optagelse af calcium. Tag 6 mg af bor i døgnet.
Hoteltilbud