Lås din potentiale op: En guide til livslang personlig vækst

Personlig vækst er en løbende proces, der varer et liv. Opdag, hvordan du fremmer det ved at bruge dine daglige oplevelser som læringsværktøjer.

Instruktioner

1. Forbind med din indre essens
   • Personlig vækst sker inde i, i dit indre selv. Det er ikke noget, nogen anden kan give dig. Du skal omhyggeligt skabe det for dig selv. For at gøre det, skal du uddrive tid til at lære at kende dig selv.
   • Siddende meditation er en almindelig måde at gå indad på, men afhængigt af din personlighed, kan at bruge flere minutter til et par timer i stille kontemplation være mere udmattende end selvavslørende. Så i stedet for at vælge en mindfulness-praksis "ude derude" og anvende den på dit liv, find ud af, hvad der får dig til at føle, du er i overensstemmelse med dit indre selv. For eksempel, som danser, kan du finde, at du kommer tættere på dit hjerte, når du bevæger din krop til trommernes rytme. Eller, hvis du er atletisk, kan du føle dig mest forbundet med din indre essens hver gang du går en løbetur første ting om morgenen, før nabolagen vågner.
   • Afvis ikke sådanne ting som hobbyer eller ikke alvorlig mindfulness-praksis. Hvis du føler dig spirituelt oplaedt efter en bestemt aktivitet, er det din ledetråd til, at disse handlinger er en del af din vej til personlig vækst. Dyrk dem.
2. Vov at grave dybere
   • Udover at gøre tid til at forbinde med din indre essens gennem en mindfulness-praksis, undersøg også, hvordan du relaterer dig til dine daglige oplevelser.
   • De fleste af os er i en aldrig endende cyklus af at reagere på livets begivenheder. For eksempel, hvis nogen skærer dig i trafikken, kan du føle vrede, bande eller vise lang finger til den anden chauffør. Nogle gange, uden at vide, lader du situationen bide, til det punkt, hvor du finder dig selv at råbe på din ægtefælle eller børn, uden at vide, du stadig reagere på noget, der skete i trafikken timer siden.
   • Faktisk betyder det ikke, hvor mange gange du råber på den anden chauffør eller din familie. Indtil du finder den sande kilde til din vrede, vil du ikke kunne løse den.
   • Så mens du er ude og danser samba, svømmer runder eller sidder på din meditationspude, øv at være med dine følelser. Hvad er vreden, du følte ved en fremmeds valg at skære dig i trafikken, egentlig om? Mange af os bærer uopløste problemer fra barndommen ind i vores voksne liv. Vi indser ikke, at de hindre vores personlige vækst ved at holde os fast i en fortidssituation. Det kan være vigtigt for dig at adressere sådanne problemer, så du kan helbrede og bevæge dig fremad.
3. Dyrk selvmedfølelse
   • På din rejse for at forbedre din personlige vækst, vil du snuble. Du kan endda falde. Det er hvordan vi mennesker udvikler os. Dog ville nogle af os gerne funktione som velprogrammerede maskiner. Lad dig ikke lure af den selvfornægtende idé.
   • Tværtimod, øv at åbne dit hjerte for dit eget selv. Mens du bygger dit forhold til din indre essens, lær at pleje det, som du ville en kær person. Hvis du føler dig såret eller skuffet, forlad dig ikke selv. Brug din mindfulness-praksis tid til at tale med den del af dig, der føler sig ked af det. Rør det med din varme åndedræt; tillad dig at sorge, så heling kan ske.
   • Personlig vækst handler om at gøre en flidig indsats for at lære at kende din sande indre essens og at omfavne den uden dom.