Kinesisk medicin til vægttab: En holistisk tilgang

Vægttab med kinesisk medicin

Hvis du vil tabe dig hurtigt, kan kinesisk medicin muligvis hjælpe. I kinesisk medicin bruges en kombination af akupunktur, urter, kostkontrol, mave-massage og åndedræts-øvelser til at accelerere fordøjelsen og adressere de underliggende ubalancer, der tænkes at føre til vægtøgning. Kinesisk medicin er ingen mirakel-kur, men når det kombineres med en sund kost og motion, kan det hjælpe dig med at opnå dine vægttabs-mål.

Det du har brug for

• Urte-kosttilskud
• Urte-te

Instruktioner

1. Spis masser af bitre, sure og krydrede fødevarer. Ifølge kinesisk medicin er disse fødevarer gode til vægttab. Undgå søde, salte og fettige fødevarer, fordi de fører til vægtøgning.
2. Tag et kinesisk urte-kosttilskud eller drik en kinesisk urte-te. Visse kinesiske urter hjælper med at undertrykke appetit, øge metabolisme og forbrænde fedt. Nogle kinesiske urter, der tænkes at være gavnlige til vægttab, inkluderer He Ye, Fu Ling, Huang Qi og Chi Qian Cao. Bao He Wan er et over-the-counter kinesisk vægttabs-middel, der indeholder et antal urter. For de bedste resultater, konsulér en praktiker af kinesisk medicin, der kan designe en behandlingsplan tilpasset dine behov.
3. Undgå at drikke kolde drikkevarer til dine måltider. Kolde drikkevarer forsinkes fordøjelsen. I stedet drik en varm kinesisk te, som oolong-te, til dine måltider for at emulgerer fedt og hjælpe fordøjelsen. Undgå også at spise kolde fødevarer som rå frugter og grøntsager. Varme måltider som dampet mad, wok-retter og supper hjælper hurtig fordøjelse.
4. Få en konsultation med en akupunkturist. Han vil gøre en grundig undersøgelse for at finde ud af, hvilke punkter på din krop, der skal stimuleres. Når nåle indsættes i visse punkter på kroppen, gendanner de underliggende ubalancer og genopfylder flyden af qi, eller livsenergi, ifølge kinesisk medicin. Stagnationen af qi i visse områder af kroppen kan føre til vægtøgning. Akupunktur kan hjælpe med at hindre din appetit, accelerere din metabolisme og maximere optagelsen af næringstoffer. Øre-akupunktur anses for at være især effektiv til vægttab, fordi øret indeholder punkter, der svarer til alle store organer og kropsdele. Akupunkturister placerer nogle gange perler eller magneter på de aurikulære punkter efter hver akupunktur-behandling for at opretholde effektiviteten mellem sessioner. Masser perlerne eller magneterne i ca. ti sekunder enhver gang du har en mad-lyst.
5. Tryk fast på store tarm 4, perikardie 6 og mave 36 punkter i to minutter hver dag for at hjælpe fordøjelse og eliminering. Hver morgen og aften, giv dig selv en mave-massage ved at bruge dine fingre til at udføre tryk i retning af din store tarm for at fremme fordøjelse. Øv dyb åndedræt fra din mave hver morgen for at hindre mad-lyster, øge energi og fremme afslapning.