Kinesiske motionskugler: Fordele & brug til holistisk sundhed

Jingluo-teori og kinesiske motionskugler

Jingluo er en traditionel kinesisk medicinsk teori, der tror, at fingrene er forbundet til hjertet. Det antages, at fingrene spiller en afgørende rolle i nervene og de vitale organer i kroppen, og i over 600 år har kinesiske motionskugler været brugt til at stimulere vital energi, blod-funktion og harmoni gennem hele kroppen. Kineserne tror, at ved at motionere de fem fingre, kan du stimulere forskellige acupressur-punkter i hånden, som kan forebygge og kurere en række kroniske sygdomme. Mens det tager tid at blive vant til at bruge kinesiske motionskugler, kan det endelige resultat meget vel være værd det.

Instruktioner

1. Sprede dine fingre. Brug din højre hånd først, udstræk dine fingre lige ud. Herefter, mens du holder din langfinger og ringefinger sammen, placer din lillefinger fra din ringefinger og placer din pegefinger fra din langfinger.
2. Placer kuglerne i din hånd. Brug din venstre hånd, placer en kinesisk motionskugle i håndfladen af din højre hånd. Placer den anden kinesiske kugle så tæt på spidsen af din langfinger og ringefinger som muligt. Sæt så din tommel på den kugle, ved at bruge den, sammen med din pegefinger, til at holde den på plads på finger-spidsen. Mens du gør dette, prøv at holde så meget plads mellem pegefinger og langfinger som muligt.
3. Hæld din håndflade. Hæld din håndflade lidt fremad, så den næsten rører pladsen mellem din lillefinger og ringefinger. Brug din ringefinger til at forhindre kuglen i håndfladen (kugle 1) i at røre kuglen, der hviler på spidsen af din langfinger (kugle 2). Dette gøres ved at bevæge ringefingeren fremad, så den næsten møder din håndflade, mens din tommel og pegefinger stadig holder den anden kugle på plads.
4. Flyt kugle 2. Stram din langfinger så meget som du kan, så kast kugle 2 ind i din håndflade ved at bruge din tommel og pegefinger. Du vil nu have kugle 2 i din håndflade og kugle 1 hviler i pladsen mellem din lillefinger og ringefinger.
5. Skift kugler. Tag kugle 1 og skyde den fra dens hvile-position mellem lillefinger og ringefinger, og skyde den i pladsen mellem din langfinger og pegefinger. Gentag disse trin, gradvist øger hastigheden.