Yin & Yang Balance: En guide til traditionel kinesisk medicin

Yin og Yang – balance for sundhed og heling

Hvis du søger en alternativ eller supplement til vestlige medicinske behandlings-modaliteter, overvej dem fra Fjernt Østen. Østlig medicin fortsætter med at vokse i popularitet og blive anerkendt med ros og respekt fra det større globale medicinske fællesskab. En af de essentielle begreber om sundhed og heling med kinesisk medicin er behovet for at opretholde balance mellem yin og yang.

Instruktioner

1. Forstå det grundlæggende kinesiske koncept om modstridende kræfter, der flyder gennem hvert levende væsen og skal holdes i balance for harmoni og sundhed. Yin er mørk, negativt ladet kvindelig energi, og yang er lys, positivt ladet mandlig energi. Dette koncept symboliseres af to svingende figurer, en sort og den anden hvid, inden for en cirkel. Da intet anses for helt sort eller hvid, vil du se en lille cirkel i den modsatte farve inden for hver figur.
2. Bestem arten af din ubalance, da enhver forstyrrelse i ligelig flyd af yin og yang vil forårsage forvirring, sundhedsproblemer og endda angst. Et overflod af yin kan få dig til at føle dig listløs, kold eller svag og kan til sidst føre til kroniske sygdomme, der skyldes en eller anden form for mangel. På den anden side vil for meget yang få dig til at føle dig varm og hyperaktiv, ofte forårsagende søvnløshed, hovedpine og endda forstoppelse.
3. Adgang og brug af talrige metoder til at rette yin og yang ubalancer. Østlige medicin-praktikere vil anbefale urteremidier, akupunktur, massage-terapi, kopning, Gua Sha (fast gnidning af huden), og motion som Tai Chi eller yoga til effektivt at gendanne balance og velvære. Din metode til at søge og vælge alternative terapier bør ikke adskille sig fra, hvordan du opnår enhver anden type sundhedspleje-tjenester. Praktikeren bør have formel uddannelse og certificering i Østlig medicin og tilfredsstillende opfylde dine behov og forventninger som en bemagtiget forbruger.
4. Balance yin og yang gennem kostændringer, der sikrer, at du spiser en velbalanceret kost rig på frugter og grøntsager, der indeholder "varme" og "kolde" energi og hjælper med at balancere energiske forstyrrelser. Fedtige fødevarer, processerede og pakkede fødevarer, kemiske konserveringsstoffer, stoffer, tobak, alkohol og store mængder koffein er alle energiblokeringer og kan forstyrre den balancerede flyd af yin og/eller yang.
5. Øv meditations- og afslapnings-metoder, som ikke kun hjælper dig med at genkende, når en ubalance er til stede, det vil hjælpe dig med at styre energiflyden og holde yin og yang i harmoni. Uanset om du praktiserer gående meditationer, skriver i en dagbog, spiller et musikinstrument eller går til et spa regelmæssigt, vil enhver form for afslapning, der roer sindet og kroppen for at lindre daglig stress og spænding, hjælpe dig med at balancere yin og yang.