RICE-protokol: Komponenter, varighed & overgang til rehab

RICE

• Rest – afbelast skadet led (krykke, skiene)
• Is – 15–20 min q2–3h × 48–72t (barriere tøj)
• Compression – elastisk bind, distal til proximal, ikke for stramt
• Elevation – over hjerteniveau når muligt

Tidslinje

• Akut fase: 0–72 timer (streng RICE)
• Subakut: 3–7 dage – let ROM, progressiv vægtbæring
• Rehab: >1 uge – styrketræning, proprioception, sportsspecifik

Røde flag for henvisning

• Utilmulighed for at bære vægt ved 24t
• Deformitet, neurovaskulært deficit
• Forværret svulst/smerter trods RICE