Effektive kinesiske vægttab-metoder: Traditionelle & moderne tilgange

Resultater fra National Health and Nutrition Examination Survey viser, at over halvdelen af voksne i USA er overvægtige. Mange mennesker, der søger vægttab-teknikker, udforsker midler, der stammer fra Kina. Traditionel kinesisk medicin fokuserer på at bringe kroppen i balance ved at genoprette strømmen af Qi. Qi henviser til energistrøm og er en integreret del af kinesisk medicin. Kinesisk medicin indkorporerer flere metoder til at forbedre energistrøm og fremme vægttab. Akupunktur, kinesisk grøn te, urterapeutisk medicin og kost er traditionelle kinesiske vægttab-teknikker.

Akupunktur

Akupunktur er en alternativ form for helbredelse, der daterer tilbage til oldtidens Kina. Praksisen med akupunktur involverer indsættelse af fine nåle i specifikke punkter på huden. Akupunktur virker ved at frigive endorfiner i nervesystemet. Endorfiner har en beroligende effekt, og letter stress, der kan føre til over-spisning. Endorfiner assisterer også i at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Akupunktur er et vægttab-hjælpemiddel, der bør bruges i forbindelse med en sund kost og motionsplan.

Kinesisk grøn te

Kinesisk grøn te stammer fra Camellia sinensis-planten. Grøn te-blade dampes blidt efter plukning, hvilket bevarer deres høje antioxidantal-indhold. Sundhedsfordele forbundet med kinesisk grøn te inkluderer forøget metabolism, forbedret fordøjelse, øget energi, sænket cholesterol og vægttab. Grøn te indeholder koffein og er rig på antioxidanter kaldet polyfenoler. Polyfenoler kombineret med koffein stimulerer metabolism og accelererer vægttab. Kinesisk grøn te virker også som en appetit-dæmper. Drik tre til fem kopper om dagen af kinesisk grøn te for at maksimere dets slankende fordele.

Kinesisk urterapeutisk medicin

Kinesiske urterapeutiske midler er en traditionel komponent af kinesisk medicin. Kinesisk urterapeutisk medicin virker ved at behandle sygdommens symptomer snarere end årsagen. Kinesiske urterapeutiske midler består generelt af urter, mineraler og dyr-ekstrakt. Urte-elixirer formuleres i piller, te, tinktur, pulvere og sirupper. Kinesiske urter brugt til vægttab booster metabolism, dæmper appetit, fremmer detoksifikation og assisterer i fedt-reduktion. Almindelige kinesiske urter brugt i vægttab-præparationer inkluderer kanel, inger, astralgus og gedeblomst.

Kinesisk kost

Følg en traditionel kinesisk kost for at miste tommer og slanke ned. Den traditionelle kinesiske kost er næringsrig og lav i fedt, når den korrekt tilberedes. Vælg kylling, magert kød, soja, fisk, tofu og masser af friske frugter og grøntsager. Eliminer eller reducer sukker, stivelse og salt. Erstat hvidt brød og pasta med fuldkorns-alternativer. Vælg naturlige og økologiske fødevarer, når det er muligt. Indkorporer den kinesiske måde at spise på i din kost for at opnå dine vægttab-mål.