Sådan Cure søvnapnø naturligvis

Antallet af mennesker med søvnapnø vokser hvert år. Her er nogle forslag til at hjælpe milde tilfælde af sygdommen. For mere alvorlige versioner , skal du kontakte din læge. Instruktioner
1

Reducer din vægt 5 til 10 £. Ekstra vægt kan blokere din vejrtrækning, mens du sover.
2

Undgå narkotika og alkohol. Både langsom dit åndedrætsorganerne , der kan producere søvnapnø.
3

undgå at sove på ryggen . I denne position kan tungen falder tilbage i dine luftveje , hvilket skaber en forhindring.
4

Prøv blomsten afhjælpe kaldet jernurt . Økologiske herb butikker bære dette i tør herb form, og det kan gøres til en te. Urten fremmer afslapning og har en beroligende effekt.
5

bruge et par puder til at ophøje dit hoved , så du ikke lægge fladt. Prøv de puder, der er designet med et hul i midten. Bunden af ​​dit hoved hviler i hullet, og det holder dine luftveje åbne.
6

Prøv 5-HTP . Dette er aminosyre øger serotonin-niveauet i hjernen til at slappe af dig .
Hoteltilbud