Holistisk migrainebehandling: Sind-krop-sjæl lindring

Forebyggelse

Find dine migraine-udløsere: mad, lys, miljø, stress, søvnmangel. Før dagbog for at spore mønstre. Undgå/minimer udløsere så meget som muligt.

Blid yoga

Lille indisk studie: migrenelidere gavnede af blid yoga, yoga-åndedræt, yogisk meditation. Sammenlignet yoga-gruppe (forebyggelse) med livsstilsundervisnings-gruppe. Yoga-gruppe: færre og mindre intense anfældt inden for måneder. Andre gruppe: uændret. Yoga under akutte anfældt hjælper måske ikke på smerten.

Akupressur

Stimulation af akupunkturpunkter for at lindre spænding og smerte. Enkel behandling: massér med fingre på LI-4 (kød mellem tommelfinger/pegefinger), GB-20 (hule ved skulderbasis midt mellem ørelap og rygmarv), GB-7 til GB-12 (område over/om øret). Hård tryk med tommelfingerspids på LV-3 (hule på fødder mellem stor/andet tå) og GB-41 (hule 1-2 fingerbredder fra lille tå knogel). Afslut ved at snurre lille tå og trække let for at frigive energi.

Akupunktur

Hårtynde nåle langs meridianer og diverse punkter balancerer kroppen. Linder ofte hovedpine eller reducerer smerte dramatisk ved at omdirigere energiflow, øge/mindske blodgennemstrømning, og (ifølge nogle eksperter) stimulere endorphin-udskillelse. Nålebehandling skal overladelse til fagfolk.

Urter

• Feberfryd (Feverfew): Marguerite-familie, stærkt antiinflammatorisk, forebyggende mod migraine. Kan lindre blodkar-konstriktion der forårsager migraine.
• Hvid pilbark: Lindrer smerte, kendt som "naturlig aspirin".

Energiheling

Pranic healing og Reiki fokuserer på det auriske/energetiske legeme. Migrainesmerte kan vise sig som overskudsenergi, blokeret energi, lav energi. Ved at bruge en teknik kan du rebalancere, rydde overskuds/stagneret energi, minimere smerte. Grundlæggende pranic teknic: sprej fingre lidt, sving dem 5-12 cm fra smerteområde på hovedet nedad med intention om at rydde smerte. Hver 5. sving: vip hænder for at dissipere renset energi. 100-200 sving. For bedre resultater: lær regler/teknikker via ressourcer.