Naturlige diuretika: Fødevarer der reducerer væskeophobning

Hvorfor diuretika?

Mennesker bruger diuretika for at få frit for væske, der midlertidigt er opbygget i kroppen. Den midlertidige væskeophobning kan være relateret til indtag af for store mængder natrium, indtag af visse mediciner eller lidelse af sundhedstilstande som diabetes og PMS. Diuretika kan købes receptfrit eller på recept, og mange mennesker har adverse bivirkninger fra disse lægemidler. Dog virker visse fødevarer som naturlige diuretika og frigør overskydende væske fra kroppen.

Asparges

U.S. Department of Agriculture påstår, at asparges naturligt detoksificerer kroppen, fordi fiberen i denne grøntsag renser gastrointestinaltraktet og hjælper kroppen med at frigive overskydende væske.

Vandmelon

Registreret diætist Dr. Lauren Braun påstår, at den naturlige saft i vandmelon er den primære grund til, at det virker som et diuretikum. Væsken i vandmelon stimulerer urinproduktionen.

Persille

En studie udgivet af National Center for Biotechnology og National Institutes of Health påstår, at persille virker som et naturligt diuretikum ved at hæmme produktionen af natrium og øge væskeflyden i kroppen (se Ressourcer).

Mælkebøtte

Mælkebøtter virker som naturlige diuretika, fordi de indeholder inulin, en ufordøjelig stof fundet i mange planter. Fordi inulin ikke kan fordøjes, forbedrer det naturligt kroppens evne til at eliminere affald.

Chokolade

The Weight Loss Guide påstår, at chokolade virker som et naturligt diuretikum, fordi den indeholder lecithin. Lecithin forbedrer blodcirkulationen og begrænser kolesterol-opbygning på artiervægge, hvilket fører til mindre væskeophobning.

Kaffe og te

Kaffe og andre koffeinholdige stoffer virker som naturlige diuretika, fordi koffein stimulerer systemet, hvilket fører til udskillelse af overskydende væske fra kroppen.