DIY næseirrigation saltvand: En simpel guide til hjemmelavet sinus-rens

Hvorfor næseirrigation?

At rengøre bihulerne med saltvand er et gammelt middel til at lindre forstoppelse. En saltvands-løsning hældes eller sprayes i næseborsten og flyder derefter gennem bihulerne, rengørende for bakterier og allergener. Ingredienserne til at lave hjemmelavet næseirrigation saltvand er let tilgængelige i din spisekammer. Denne løsning kan bruges med ethvert næseirrigation-system: en pære, en neti-potte eller enhver anden genopfyldelig sinus-irrigations-beholder.

Ting, du har brug for

Pr. dosis: 1/4 tsk salt, 1/4 tsk natron, 240 ml varmt vand (helst destilleret), skål, neti-potte, sinus-rens-flaske eller pære.

Instruktioner

1. Kombiner salt, natron og vand i en skål.
2. Hæld ingredienserne forsigtigt i sinus-rens-apparatet. Spring dette trin over, hvis du bruger en pære.
3. Hvis du bruger en pære, tryk den sammen for at slippe luften ud. Dyp spidsen i skålen og slip pæren for at trække saltvands-løsningen ind i pæren. Gentag dette så ofte som nødvendigt under irrigation. Fortsæt til trin 5 for at bruge din pære til at irrigere dine bihuler. Hvis du bruger en neti-potte eller genopfyldelig sinus-irrigations-beholder, spring dette trin over og gå til trin 4.
4. Hæld saltvands-løsningen i neti-potten eller fyld sinus-rensen.
5. Hæld dit hoved til venstre i en 45-graders vinkel over en vask. Din venstre næseborste vil dræne i vasken.
6. Hæld saltvands-løsningen (eller tryk) fra dit apparat ind i din højre næseborste, indtil løsningen flyder gennem dine bihuler og ud gennem din venstre næseborste i vasken.
7. Vend dit hoved til højre og gentag trin 6, ved at sætte saltvandet i din venstre næseborste og lade den brugte løsning flyde ud af din højre næseborste.
8. Put din næse for at fjerne eventuel løsning, der stadig er i dine bihuler. Gentag trin 1 til 8 en eller to gange dagligt for at rengøre allergener og skum.