Naturlig lindring af hedewaller: Bevislagte strategier under overgangsalderen

Hvad er hedewaller?

Hedewaller er et almindelig symptom, som millioner af kvinder verden over oplever under overgangsalderen. Under overgangsalderen får pludselige bølger af varme, der oprinder fra taljen, vej op gennem overkroppen og ansigtet på grund af hormonsvingninger. Hedewaller kan vare op til 30 minutter og optræde flere gange om dagen. Hedewaller kan forårsage hovedpine, svimmelhed og søvnløshed. Dog kan du lindre hedewaller effektivt og sikkert ved at anvende naturlige metoder.

Instruktioner

1. Tag kejtræbær-tabletter. Kejtræbæret indeholder iridoider og flavonoider, som er potente stoffer, der naturligt lindrer hedewaller. Tag en 240 mg tablett én gang dagligt.
2. Forbrug vitamin E-tabletter. Vitamin E virker ved at reducere mængden og alvorligheden af hedewaller under overgangsalderen. Det gavner også dit hjerte og styrker dit immunsystem. Tag en 540 mg tablett én gang dagligt, helst før måltider.
3. Tag aftenrøser-olie-kapsler. Aftenrøser-olie indeholder gamma-linolensyre, der lindrer hedewaller. Det kan også lindrese præmenstruelt syndrom (PMS). Tag en 1.000 mg kapsel tre gange dagligt, helst med mad.
4. Motioner hver dag. Motion øger dine østrogenniveauer, hvilket mindsker alvorligheden af dine hedewaller. Motion lindrer også stress og angst forbundet med overgangsalderen. Motioner mindst 30 minutter dagligt.
5. Få akupunkturbehandlinger. Akupunktur kan hjælpe med at stoppe hedewaller gennem indsættelse af fine nåle i udvalgte punkter i din krop. Det kan også hjælpe dig med at sove bedre. Bestem tid hos en akupunkturterapeut i dit område. Se ressourcer nedenfor for en akupunkturterapeut-locator.