Naturlig smertelindring for tendinitis

Tendinitis er en smertefuld tilstand forårsaget af betændelse i en sene, som er det væv , der forbinder muskler til knogler . Den berørte fælles bliver smertefuldt og bud , når en person har senebetændelse . De hyppigst ramte led er albuer, skuldre og knæ . Dog kan senebetændelse også påvirke håndled, hofter og hæle . Heldigvis er til rådighed for smertelindring for dem, der berøres af tendinitis mange naturlige metoder. Akupunktur

Mange undersøgelser har vist , at akupunktur kan være ganske effektiv til kortsigtet smertelindring , når det kommer til tendinitis . Der er mange teorier om, hvorfor akupunktur virker , men ingen er bevist endnu. Du skal bruge 1-3 om ugen i første omgang, men da situationen forbedres besøg krævede mindske.
Compression
p Hvis tendinitis fører til hævelse, kan det medføre ubevægelighed det angrebne led . For at forhindre at dette sker pak det berørte fælles eller bære en komprimering beklædningsgenstand. Brug tøjet eller wrap indtil hævelsen aftager.
Ice

Ofte, vi spekulerer på, om varme eller is er passende for en skade. Tendinitis reagerer bedst kold . For at afhjælpe smerte og bruge en ispose i 10 til 20 minutter ad gangen flere gange dagligt. Efterlad aldrig en ispose på i mere end 20 minutter, fordi det kan forårsage hudskader.
Joint Supplement

Tag en fælles supplement, der har glucosamin og chondrotin A. Taking et supplement med disse to ingredienser vil hjælpe din joint heler hurtigere . Det kan også mindske smerter forårsaget af senebetændelse i processen.
Massage

Massage er nyttig for mange forhold, men det er især nyttigt for tendinitis af en bestemt grund . Deep tissue massage ikke kun reducerer smerte, men det øger blod og ilt flow til det angrebne område. Øget blod og ilt flow betyder hurtigere heling .
Natural Anti -inflammatoriske

Tendinitis er forårsaget af betændelse . Reduktion af inflammation letter selve problemet . Mange naturlige antiinflammatoriske forbindelser fungere godt for tendinitis . Du kan prøve en Epsom salt sættetid , drikker ingefær eller gurkemeje te , eller prøv at tage burre eller kulsukker .
Hoteltilbud