Oprethold Din Kropps pH-balance: En Omfattende Guide

I de seneste år er vigtigheden af sur/base-balance kommet i fokus. Mange sygdomme er forbundet med overskud af syre i kroppen, og den ernæringsmæssige løsning har fået endnu mere opmærksomhed. Den vestlige kost er som standard besluttet syr. At ændre spisevaner for at gøre kroppen mere alkalisk er én ting, men det er vanskeligt at vide, hvordan man opretholder et basisk pH fremover. Hvad enten du spiser eller drikker, vil være enten syrent eller basisk. Vand er det eneste neutrale ernæringsstof kendt til mennesker. At lære, hvilke fødevarer og drikkevarer der er mere syre eller basiske, vil hjælpe dig med at holde din kropps pH i balance. Tal med din læge for at udvikle en strategi for at opretholde et alkalisk pH. "At være alkalisk" betyder et krops pH på mere end 7.

Ting Du Har Brug For

Udstyr til test af pH

Notatblok

Rå frugter og grøntsager

Instruktioner

1. Skaff pH-test udstyr i form af pH-striber, et pH-meter eller en anden måde at måle dit pH for at se din status.

2. Lær, hvilke fødevarer der er syre eller alkaliske ved at downloade eller købe en sur/alkalisk fødevare tabel.

3. Spis flere rå frugter og grøntsager. Undgå alt kød undtagen vildt, såsom hjort, og fisk.

4. Hold dig væk fra alkohol og kaffe, da disse vil gøre din krop mere syr.

5. Tag op meditation eller yoga. Dyb åndedræt mindsker mængden af syre i din krop.