Hvad er Valerian Tea

? Baldrian eller Valeriana officinalis , kan hjælpe med at lindre stress , lindre søvnløshed og reducere angst . En over -the-counter , urte alternativ til sovepiller , der har benzodiazepin , kan du finde baldrian i form af te, ekstrakt , skære rødder eller kapsler. Sådan bruges

Holistisk Online advarer mod at forberede baldrian te i kogende vand , da det kan køre fra nogle af olierne , den mest effektive del af planten . For at forberede te, stejle 2 teskefulde af baldrian rod i 2 kopper varmt vand til en hel dag . Tag det før sengetid, efter at belaste det og varmer det op.
Side Effects

Baldrian måske ikke arbejde for alle, og kan forårsage mild fordøjelsesbesvær , hovedpine , hjertebanken, og svimmelhed , svimmelhed eller desorientering, ifølge National center for Komplementær og Alternativ Medicin ( NCCAM ) . Nogle mennesker kan opleve allergiske reaktioner såsom udslæt , nældefeber eller åndedrætsbesvær . Også rødder og flydende ekstrakt form af baldrian har en stærk , tydelig lugt , at mange mennesker ikke kan lide .
The Herb

Baldrian , en staude urt , der vokser til omkring 4 til 5 meter i størrelse, med klynger af lyserøde eller hvide blomster , noter Innvista.com . Den blomstrer i juni og juli , der vokser på fugtige steder over hele verden , men hjemmehørende i Europa . Dens olie primært bosat i rødderne.
Historie

Ifølge National Institutes of Health Office of kosttilskud , brug af baldrian som en naturlig sovende støtte begyndte i det gamle Grækenland og Rom , i løbet af det 9. århundrede f.Kr. til 5. århundrede e.Kr. I det 2. århundrede e.Kr., romersk læge og filosof Galen ordineret det som en kur mod søvnløshed . Over tid, dets anvendelser udvidet til at behandle " nervøsitet, rysten , hovedpine og hjertebanken , " i det 16. århundrede , siger ODS, og "at lindre stress af luftangreb " i England under Anden Verdenskrig .


Etymologi

Når Galen foreskrevne baldrian for søvnløshed , han kaldte det " Phu , " for sin skarpe lugt . I det 9. eller 10. århundrede blev det kendt som baldrian , stammer fra det latinske verbum " valere , " som betyder " at være glad ," siger Innvista.com .
Warning

baldrian brugere bør undgå at tage det med yderligere beroligende eller noget, der hæmmer centralnervesystemet system, såsom antihistamines.The ODS også advarer om, at gravide kvinder og børn under 3 år bør ikke tage baldrian , på grund af manglende forskning om dens virkninger .
hoteltilbud