Naturlig trætthedslindring: Effektive hjemmemidler til energi

Træthed – et almindeligt problem

Fysisk eller mental træthed fra stress rammer os flest. Mange midler findes: piller, energidrikke – men hvorfor vælge noget, der giver kortvarig energi og så et sammentræk? Naturlige hjemmemidler er bedst til at behandle og forebygge træthedssymptomer.

Ting, du har brug for

• Kaffe
• Æg
• Masser af væske
• Skummetmælk
• Ginseng
• Vitaminer og tilskud
• Hvil

5 naturlige energibøster

1. Drik nogle koppe kaffe dagligt: Koffein = hurtig opmunttring. Kaffe er hovedform. Husk: for meget koffein giver nervøsitet.
2. Spis 1-2 æg til morgenmad: Eller frokost/aftensmad. Æg = god proteinkilde. Protein bekæmper træthed, holder dig energisk hele dagen.
3. Drik masser af væske over dagen: Vand, saft, mælk. Dehydrering giver træthed – hold dig hydreret for energi hele dagen.
4. Drik skummetmælk: I glas eller i morgenmad. For meget sukker (vafler/pandekager med sirup) gør træt. Vælg morgenmad med skummetmælk og et stort glas skummetmælk dagligt.
5. Tag 2 g ginseng-pulver dagligt i mindst 2 uger, så pause: Kun hvis virkelig træt – for meget giver overstimulation. Bedst: asiatisk ginseng eller sibirisk ginseng. Kendt som energibøster. Fås på urte-/sundhedsbutikker.