Hvad er den bedste type drink at drikke?

1. Vand:

- Vital for hydrering, udskylning af toksiner og transport af næringsstoffer.

2. Usødet te:

- Indeholder antioxidanter og kan gavne hjertesundheden. Undgå sukkerholdige varianter.

3. Kaffe (i moderation):

- God kilde til antioxidanter, kan booste energien og har nogle sundhedsmæssige fordele.

4. Vand tilsat frugt:

- Fugtgivende og giver naturlige smagsstoffer uden tilsat sukker.

5. Grøntsagsjuice (natriumfattig):

- Rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter. Vælg lav-natrium muligheder.

6. Frugtjuice (begrænset forbrug):

- Indeholder vitaminer og antioxidanter, men se portionsstørrelse på grund af højt sukkerindhold.

7. Kefir:

- Probiotikarig fermenteret mælkedrik, der hjælper med fordøjelsen og kan forbedre immunforsvaret.

8. Kombucha:

- Fermenteret tedrik med probiotika og antioxidanter. Se efter muligheder med lavt sukkerindhold.

9. Smoothies (baseret på hel frugt):

- Blanding af frugt, grøntsager og/eller yoghurt. Vælg hel frugt muligheder uden tilsat sukker.

10. Kokosvand:

- God kilde til elektrolytter og hydrerer godt, men kan være høj i kalorier og kulhydrater.

11. Ikke-mejerimælk (usødet):

- Kaloriefattigt alternativ til komælk, der giver calcium, vitaminer og mineraler.

12. Mousserende vand (usødet):

- Forfriskende alternativ til sukkerholdige sodavand, men kan være surt; nyd med måde.