Detox din krop: Guide til juice-fasten for sundhed & energi

Fordele ved juice-faste

Rensning af kroppens sifter giver klarere hud, mere fysisk energi, stærkere immunsystem. Hverdagstoksin gemmer sig i fedtceller. Juice-faste er en ikke-invasiv måde at genvinde optimal sundhed på.

Du har brug for

• Friske økologiske frugt- og grøntsagsjuicer = 1,9 L x 3 dage
• Frisk rent vand = 0,95 L x 3 dage
• Tid til hvile/sengehvile
• Varme tøj og tæpper

Instruktioner (3-dages kur)

1. Køb/lav juice: Bedst at lave selv med juicer. Ellers køb usødede juicer på kooperativ, sundhedsbutik, bondemarked. Anbefalede: æble, ananas, tranebær, selleri, gulerod, kål, rødbeder, spinat, andre grøntsager. Undgå citrus (for syrligt, især grapefrugt). Drik ca. 1,9 L juice valgfrit fordelt over dagen.
2. Drik vand: Min. 0,95 L rent vand udover juicen dagligt i 3 dage. Afhold fra ALLE fødevarer, alkohol, sukker, koffein, sodavand. Øget væskeindtag + ingen mad renser blodstrømmen for tokssiner fra kost og miljø.
3. Hvile: Vælg 3-dages weekend/ferie. Undgå hård træning for at undgå træthed. 1-2 sovn i dagen fremmer heling.
4. Klæd varmt: Kroppstemperaturen falder uden fast føde. Klæd i lag, selv om solen skinner.
5. Overvåg kroppen: Forvent hovedpine (koffein-afvendelse), træthed, svimmelhed. Ved normale symptomer: drik juice/vand, hvile ofte. Kræv ikke noget af dig selv. Ved varige negative bivirkninger: stop fasten, tal med læge (mulig skjult sygdom).