Forebyggelse af kold sår (herpes labialis): Fødevarer og undgå viruset

Kold sår – forebyggelse er nøglen

Kold sår (herpes labialis) er ikke livsfarlige, men der findes ingen kur, og de er smittsomme. Undgå infektion ved at undlade fysisk kontakt med udbrud: ingen deling af bestik, håndklæder, kys.

En gang smittet, forbliver viruset i nervesystemet livslangt med periodiske udbrud. Dr. Ash (alternativ medicin, Ash Center) anbefaler fødevarer og tilskud til forebyggelse og færre udbrud (også for genital herpes).

Udløsere at kende til

Manglende søvn, stress, lavt immunforsvar, menstruation, overdreven sol kan alle trigge udbrud.

Aminosyrer: Lysin vs. Arginin

Kvinder med hyppige kold sår får fordel af kost høj i lysin, lav i arginin. Begge er aminosyrer, men:

• Lysin holder udbrud væk.
• Arginin stimulerer viruset til at udbryde.

Forholdet varierer markant mellem fødevarer. Eksempel: Nødder = højt arginin, lavt lysin. Ost = omvendt.

Lysin-forekomster (spis mere af disse)

• Kylling, de fleste oste – øger lysin-indtag.
• Mælkeprodukter generelt: højere lysin end arginin.
• Yoghurt: stor fordel – indeholder Lactobacillus acidophilus (også som tilskud).
• Mange fisketyper gavnlige.
• Frugter der øger lysin/sænker arginin: æbler, papaya, pærer.

Arginin-forekomster (undgå/begræns)

• Nødder, frø, chokolade – trigge udbrud.
• Hvedemel, brun ris, løg, majs, havregryn – højt arginin.
• For stærkt immunsystem: minimér/undgå koffein og alkohol.
• Mange grøntsager er i balance (lysina/arginin) – kost alene nok? Supplerende L-Lysin nødvendigt (Dr. Ash).

Vigtige tilskud

• L-Lysin tabletter: Min. 500-1000 mg dagligt. Ved tidlige tegn på udbrud: øg til 1000 mg 3 gange dagligt – kan forhindre eller forkorte udbrud. Undgå gelatin i tilskuddet (højt arginin).
• Immunstyrkelse (Dr. Ash):
  • Zink chelat: 50 mg dagligt
  • B12-vitamin: 50 µg dagligt
  • C-vitamin med bioflavonoider: 500 mg dagligt
  • Lactobacillus acidophilus tabletter til måltider