Ginseng-te til kinosi: Fordele, dosis og sikkerhed

Ginseng-te

Ifølge Herb Health Guide kan ginseng – især sibirisk ginseng – hjælpe balancefornemmelsen, gør mindre sårbar for kinosi. Desuden siger påstandere, at det forbedrer kroppens evne til at håndtere stress og dets effekter. Ginseng kan også øge mental klarhed og energiniveau.

Brug af ginseng-te

• Køb enkeltportioner i teposer. 1 pose i max 180 ml (6 oz) kogende vand. Lad trække 3 min. Uddriv pose før fjernelse. Sødme med honning efter behag. Tag ginseng-te et par gange dagligt i nogle dage før forventet kinosi.
• Køb tørret ginsengrod til egen te. Nogle kostbutikker/online sælger tomme teposer. 1–2 spiseske ginseng i 1 kop kogende vand, lad trække. Sig efter nogle minutter.
• University of Maryland Medical Center anbefaler daglig dosis 500–3.000 mg.

Forholdsregler

• Ginseng kan interagere med andre urter/medicin. Tal med sundhedsfaglig om brug mod kinosi. Ginseng interagerer med blodsukker-regulerende medicin – overvåg blodsukker nøje.
• Undlad ginseng ved: højt blodtryk, søvnproblemer, narcolepsi, graviditet, amning. Ginseng kan interagere med sedativa til søvnløshed. Almindelige bivirkninger: naseblødning, højt blodtryk, søvnighed, søvnløshed, opkastning, hovedpine. Tag ikke ginseng kontinuerligt mere end 3 måneder. Undgå koffein/andre stimulanter under brug.