Forståelse og håndtering af feber: Årsager, symptomer & hjemmepleje

Hvad er feber?

Når du har en forhøjet kropstemperatur, der er højere end den normale temperatur på 37 Celsius (98,6 Fahrenheit), har du det, der kaldes feber. Feber kan skyldes en række betingelser, herunder bakterielle eller virale infektioner, solbrænding og varmeekshaustion. De fleste feber-tilfælde kan behandles hjemmefra. Se din læge, hvis feberen varer mere end et par dage, eller hvis den stiger over 38,9°C (102 F) hos et barn eller 39,4°C (103 F) hos en voksen.

Instruktioner

1. Trin 1: Drik masser af væsker, herunder vand og frugtsafter fordunnet med vand. Når du er syg og har feber, er der en god chance for, at du ikke har appetit. For at fortsætte med at få den nødvendige ernæring til at skynde helingsprocessen, drik fødevare-erstatnings-kosttilskud, hvis du kan holde dem nede, for at erstatte normale daglige måltider.
2. Trin 2: Fjern overtøj for at hjælpe med at reducere feberen. Overtøj kan holde dig for varm og hindre feberen i at falde til et normalt niveau. Et lag tøj, sammen med et køligt miljø, vil gøre feber-symptomerne mere udholdelige. Hvis du begynder at ryste, brug et let tæppe.
3. Trin 3: Drik en kop varm ingefær-te. Dette kan hjælpe med at reducere effekterne af feberen og er et traditionelt middel. Skær eller riv frisk ingefær og lad det simre i en kop vand i to til tre minutter. Tilføj sukker eller honning for at sødme. Ikke nok videnskabeligt bevis findes for at bestemme effektiviteten af denne feber-reducerings-metode. Rådgiv en læge før forsøg på selvbehandling med urter.
4. Trin 4: Få masser af hvile. Tag den nødvendige tid fri fra arbejde eller skole. At bevæge sig rundt kan opvarme kroppen, og når du har feber, vil du gøre det nemt for din krop at afkøle sig.